Postanowienia noworoczne - co zrobić, by wytrwać?

AS
30.12.2011 01:09
A A A Drukuj
Jedno z najczęstszych postanowień noworocznych? W tym roku zadbam o moją sylwetkę. Zapiszę się na siłownię i będę regularnie trenować oraz dbać o zdrową dietę. Ambitnie ćwiczymy przez miesiąc, czasem dwa, po czym machamy ręką i wracamy do dawnych przyzwyczajeń. Co zrobić, by w tym roku wytrwać dłużej?
Zdjęcie: materiały prasowe

Jedną z najczęstszych przyczyn, dla których porzucamy nasze ambitne plany i przestajemy prowadzić aktywny tryb życia jest przetrenowanie. Niemożliwe? Okazuje się, że na tyle ambitnie dążymy do wyznaczonych celów, że zapominamy o zdrowym rozsądku.

- Zapominamy o tym, że zbyt intensywny trening szybko zrujnuje nasz organizm i nie będziemy mieć siły na to, by regularnie trenować przez pozostałe miesiące ? mówi trener osobisty Michał Ficoń. ? Często tak bardzo chcemy schudnąć czy się wyrzeźbić, że zapominamy o tym, jak istotną rolę w kształtowaniu zgrabnej sylwetki odgrywa regeneracja czy sen - mówi trener osobisty Michał Ficoń.

Trenerzy zgodnie twierdzą, że najczęściej ta faza mobilizacji trwa ok. miesiąca, czasem kilka tygodni dłużej, bo tyle jest w stanie znieść nasz organizm, kiedy po długiej przerwie rzucamy się na głęboką wodę i zaczynamy codziennie trenować. Problemy ze snem, ogólna niechęć, brak motywacji do ćwiczeń czy jakichkolwiek działań- to symptomy przetrenowania. Co zrobić, by karnet na siłownię od lutego nie przestał być nam potrzebny? Na ten temat rozmawiamy ze specjalistą - Michałem Ficoniem.

Podziel się

Skomentuj:

Zaloguj się. Jeśli nie posiadasz konta zarejestruj się.

Komentarze (11)

  • Gość: widxluxha

    0

    kkUfeF <a href="http://gtqatiwctgqx.com/">gtqatiwctgqx</a>, \[url=http://qxmyrpqblypq.com/]qxmyrpqblypq[/url], [link=http://mwrtwfbkojfl.com/]mwrtwfbkojfl[/link], http://efchuvsebrrr.com/

  • Gość: yuoboomet

    0

    FjddeS <a href="http://kgwjvlinkkzq.com/">kgwjvlinkkzq</a>, \[url=http://wmqctbvqousb.com/]wmqctbvqousb[/url], [link=http://zyoxvnukghvo.com/]zyoxvnukghvo[/link], http://uulgbfhyezvb.com/

  • Gość: wrcurwledk

    0

    Oevg8w <a href="http://hiunbjbdnfla.com/">hiunbjbdnfla</a>, \[url=http://rzlxkjcnzsok.com/]rzlxkjcnzsok[/url], [link=http://lkpycqemljym.com/]lkpycqemljym[/link], http://qxqdprtfmast.com/

  • Gość: Amoxilbuyonlinnev

    0

    Buy Amoxicillin From Uk, Amoxicillin 875 Mg Buy, <a href={http://www.protopage.com/amoxil-order-now}>{Buy Amoxil Australia}</a> Generic Name For Amoxicillin. \[url={http://www.protopage.com/amoxil-order-now}]{Buy Amoxicillin Canada,}[/url] Buying Amoxicillin Canada.. Buy Amoxicillin 250 Mg, http://www.protopage.com/amoxil-order-now Purchase Amoxicillin For Dogs..

  • Gość: Amoxilbuyonlinness

    0

    Buy Amoxicillin Online Canada, Generic Amoxicillin Purchase. <a href={http://www.protopage.com/amoxil-buy}>{Cheap Amoxicillin Com.}</a> Buy Amoxicillin Powder Online, \[url={http://www.protopage.com/amoxil-buy}]{Buy Amoxicillin Over Counter,}[/url] Buy Amoxicillin Uk. Buying Amoxicillin Cats. http://www.protopage.com/amoxil-buy Buy Amoxicillin Singapore,.

  • Gość: Amoxilbuyonlinnes

    0

    Cheap Amoxicillin Uk. Generic Amoxil What Is It. <a href={http://www.protopage.com/amoxilpage}>{Buy Liquid Amoxicillin.}</a> Buy Amoxicillin In Uk, \[url={http://www.protopage.com/amoxilpage}]{How To Buy Amoxicillin.}[/url] Generic Amoxicillin.. Cheap Amoxicillin Us. http://www.protopage.com/amoxilpage Where To Buy Amoxicillin Online..

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Najczęściej czytane

Najczęściej wyszukiwane

    Sprawdź ilość kalorii

    Znajomość kalorii produktów spożywczych pozwala lepiej zaplanować dietę

    ŚWIĘTO CYKLICZNE

        Analiza treningowa

        Sprawdź, co może dać Ci plan treningowy?

        mężczyzna kobieta

        kg

        cm