Postanowienia noworoczne - co zrobić, by wytrwać?

30.12.2011 01:09

Jedno z najczęstszych postanowień noworocznych? W tym roku zadbam o moją sylwetkę. Zapiszę się na siłownię i będę regularnie trenować oraz dbać o zdrową dietę. Ambitnie ćwiczymy przez miesiąc, czasem dwa, po czym machamy ręką i wracamy do dawnych przyzwyczajeń. Co zrobić, by w tym roku wytrwać dłużej?

Zdjęcie: materiały prasowe

Jedną z najczęstszych przyczyn, dla których porzucamy nasze ambitne plany i przestajemy prowadzić aktywny tryb życia jest przetrenowanie. Niemożliwe? Okazuje się, że na tyle ambitnie dążymy do wyznaczonych celów, że zapominamy o zdrowym rozsądku.

- Zapominamy o tym, że zbyt intensywny trening szybko zrujnuje nasz organizm i nie będziemy mieć siły na to, by regularnie trenować przez pozostałe miesiące ? mówi trener osobisty Michał Ficoń. ? Często tak bardzo chcemy schudnąć czy się wyrzeźbić, że zapominamy o tym, jak istotną rolę w kształtowaniu zgrabnej sylwetki odgrywa regeneracja czy sen - mówi trener osobisty Michał Ficoń.

Trenerzy zgodnie twierdzą, że najczęściej ta faza mobilizacji trwa ok. miesiąca, czasem kilka tygodni dłużej, bo tyle jest w stanie znieść nasz organizm, kiedy po długiej przerwie rzucamy się na głęboką wodę i zaczynamy codziennie trenować. Problemy ze snem, ogólna niechęć, brak motywacji do ćwiczeń czy jakichkolwiek działań- to symptomy przetrenowania. Co zrobić, by karnet na siłownię od lutego nie przestał być nam potrzebny? Na ten temat rozmawiamy ze specjalistą - Michałem Ficoniem.

Skomentuj:

Komentarze (11)

Gość: widxluxha
1 miesiąc temu

0

kkUfeF <a href="http://gtqatiwctgqx.com/">gtqatiwctgqx</a>, \[url=http://qxmyrpqblypq.com/]qxmyrpqblypq[/url], [link=http://mwrtwfbkojfl.com/]mwrtwfbkojfl[/link], http://efchuvsebrrr.com/

odpowiedz
Gość: yuoboomet
1 miesiąc temu

0

FjddeS <a href="http://kgwjvlinkkzq.com/">kgwjvlinkkzq</a>, \[url=http://wmqctbvqousb.com/]wmqctbvqousb[/url], [link=http://zyoxvnukghvo.com/]zyoxvnukghvo[/link], http://uulgbfhyezvb.com/

odpowiedz
Gość: wrcurwledk
2 miesiące temu

0

Oevg8w <a href="http://hiunbjbdnfla.com/">hiunbjbdnfla</a>, \[url=http://rzlxkjcnzsok.com/]rzlxkjcnzsok[/url], [link=http://lkpycqemljym.com/]lkpycqemljym[/link], http://qxqdprtfmast.com/

odpowiedz
Gość: Amoxilbuyonlinnev
3 miesiące temu

0

Buy Amoxicillin From Uk, Amoxicillin 875 Mg Buy, <a href={http://www.protopage.com/amoxil-order-now}>{Buy Amoxil Australia}</a> Generic Name For Amoxicillin. \[url={http://www.protopage.com/amoxil-order-now}]{Buy Amoxicillin Canada,}[/url] Buying Amoxicillin Canada.. Buy Amoxicillin 250 Mg, http://www.protopage.com/amoxil-order-now Purchase Amoxicillin For Dogs..

odpowiedz
Gość: Amoxilbuyonlinness
3 miesiące temu

0

Buy Amoxicillin Online Canada, Generic Amoxicillin Purchase. <a href={http://www.protopage.com/amoxil-buy}>{Cheap Amoxicillin Com.}</a> Buy Amoxicillin Powder Online, \[url={http://www.protopage.com/amoxil-buy}]{Buy Amoxicillin Over Counter,}[/url] Buy Amoxicillin Uk. Buying Amoxicillin Cats. http://www.protopage.com/amoxil-buy Buy Amoxicillin Singapore,.

odpowiedz
Gość: Amoxilbuyonlinnes
3 miesiące temu

0

Cheap Amoxicillin Uk. Generic Amoxil What Is It. <a href={http://www.protopage.com/amoxilpage}>{Buy Liquid Amoxicillin.}</a> Buy Amoxicillin In Uk, \[url={http://www.protopage.com/amoxilpage}]{How To Buy Amoxicillin.}[/url] Generic Amoxicillin.. Cheap Amoxicillin Us. http://www.protopage.com/amoxilpage Where To Buy Amoxicillin Online..

odpowiedz