dieta lodowa ..
Dietę lodową najlepiej zastosować, gdy zrobi się już cieplej. Lato i wiosna to doskonały czas, by rozpocząć kurację.
dieta lodowa ..
Twórcą diety lodowej jest amerykański lekarz Brian Weiner. Skuteczność diety przetestował na sobie samym.
Dieta nie jest rygorystyczna, dlatego też nie możecie liczyć na to, że jedząc lody w bardzo krótkim czasie stracicie wiele kilogramów. Jednak po roku stosowania się do głównych zasad możecie liczyć na utratę ok. 15 kilogramów. Warunek jest jeden - sumienne stosowanie się do wytycznych.
dieta lodowa ..
Poza kilkoma kilogramami na minusie, napędzi się twój metabolizm, zwiększy się twoja odporność, wzmocnisz zęby i kości oraz zmniejszysz ryzyko wystąpienia osteoporozy.
GŁÓWNE ZASADY:
1. Codziennie jedz 3-4 posiłki, których łączna wartość energetyczna będzie wynosiła około 1500 kcal.
2. Jeżeli regularnie ćwiczysz uzupełnij swoje posiłki o dodatkowe kalorie.
3. Przynajmniej jeden posiłek dziennie powinien składać się z lodów! Najlepiej, jeżeli to będzie sorbet owocowy (bez dodatku cukru!). Deser powinien mieścić się w szklance i mieć nie więcej niż 250 kcal.
4. Do każdego napoju, który wypijasz dodawaj lód.
5. Wyeliminuj ze swojej diety słodycze.
WIĘCEJ PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ .
