Szukamy rozwiązań, które nie wymagają zmiany nawyków żywieniowych ani zaangażowania. Kupujemy tabletki, herbatki odchudzające i inne nie rzadko podejrzane specyfiki, które mają za zadanie zmniejszyć apetyt i spalić tłuszcz. Jest to jednak liczenie na cud, który nigdy się nie wydarzy. Błyskawiczne odchudzanie bez wysiłku po prostu nie istnieje.

Osiągnięcie idealnej wagi wymaga wysiłku: całkowitej zmiany stylu życia i przede wszystkim znaczącego zaangażowania. Odstawienie batoników, proste triki, kilka tabletek hamujących apetyt i trochę ćwiczeń NIE pomoże. Drakońska dieta i mordercze ćwiczenia skutkujące spadkiem wagi, a następnie powrót do starych przyzwyczajeń też nie są dobrym rozwiązaniem, bo problem wróci.

Chcemy wierzyć w diety cud i w rozwiązania, których na rynku proponuje się dziś tak wiele. Telewizja, internet, czasopisma, ulotki, a nawet komunikaty umiejscowione na bokach autobusów bombardują nas reklamami preparatów i diet, które w ekspresowym tempie mają pomóc w walce z nadwagą. Producenci preparatów odchudzających chcą abyśmy uwierzyli, że odchudzanie może być szybkie, proste i przyjemne. Że, aby chudnąć, nie trzeba rezygnować ze swojego stylu życia. Że w miesiąc bez wysiłku można zrzucić 10-15 kilogramów bez efektu jo-jo. A my chcemy w to wierzyć.

I tu pora zmierzyć się z przykrą prawdą - nic takiego się nie stanie. W rzeczywistości bowiem nie istnieje preparat ani dieta, która pozwala schudnąć szybko, trwale i bezpiecznie. Szybka, trwała i nie wymagająca wysiłku utrata masy ciała to złudzenie. Nie mówię, że to niemożliwe, ale diety, podczas których gwałtownie tracimy na wadze niemal zawsze powodują szkody w organizmie - tym większe, im dłużej trwają.

Odchudzanie nie jest jedynie kwestią chwilowej zmiany nawyków żywieniowych, czy wprowadzenia w swoje życie większej ilości ćwiczeń. Odchudzanie, które ma zapewnić nam trwałe rezultaty, bez uszczerbku na zdrowiu, wymaga poświęcenia czasu, czasu i jeszcze raz czasu! Nie jest to droga łatwa, ani przyjemna. I każdy kto twierdzi inaczej, przyczynia się do budowania mylnych wyobrażeń, które z rzeczywistością niewiele mają wspólnego. Wiedzą o tym doskonale osoby, które próbowały różnych diet i środków odchudzających, ale po kilku miesiącach wracały do wagi z efektem jo-jo, albo rezygnowały z dalszych prób nie widząc natychmiastowych rezultatów.

Czas zdać sobie sprawę z tego, że każdy z nas zasługuje na zdrowe, szczęśliwe i dobre życie bez nadwagi. Tylko wówczas będziesz mieć w sobie na tyle siły, cierpliwości i samozaparcia, by osiągnąć zamierzone efekty. Zmiana stylu życia, która oznacza pożegnanie się ze starymi nawykami i zachowaniami i tworzenie zupełnie nowego sposobu na codzienną egzystencję to żmudna praca. Warto uzmysłowić sobie, że porzekadło „każdy jest kowalem własnego losu” jest bardzo prawdziwe, i że każdy z nas (Ty też!) ma moc kształtowania siebie i swojego życia. Gdy to zrozumiesz i zdobędziesz się na wzięcie odpowiedzialności za samego siebie, także w kwestii racjonalnego trybu życia, będziesz już krok od sukcesu. Uwierz, masz moc zmieniania siebie, swojego sposobu odżywiania i spędzania wolnego czasu. Nie wystarczy chcieć, trzeba jeszcze zdobyć się na wysiłek, aby wcielić odpowiednie zmiany w życie. Gdy to zrobisz, żadna cudowna dieta ani lek nie będą ci potrzebne.  Gdy zaczniesz o siebie dbać, twoje ciało samo zacznie nabierać wyglądu o jakim marzyłeś. To styl życia wpływa na masę ciała, a nie spadek masy ciała zmienia przyzwyczajenia!

Oto kilka podpowiedzi, które mogą pomóc w zdroworozsądkowym podejściu do odchudzania:

Nie dostaniesz od losu nagrody za odwagę, sam musisz nauczyć się siebie doceniać.

Nie musisz być doskonały, bądź wystarczająco dobry (układając menu, ćwicząc, dbając o zdrowie).

Ciesz się małymi sukcesami.

Bądź dla siebie dobry.

Nie  zaczynaj od ekstremalnych programów zrzucania wagi z nastawieniem „dam radę”. Masz zmieniać swój styl życia, nie tylko wagę, a to wymaga czasu.

Znajdź hobby, które da ci radość, pozwoli się odprężyć i poprawi samopoczucie.

Dołącz do nas na Facebooku