Zielona Pina Colada
averiecooks.com
Zblenduj 2 garści szpinaku z bananem, kawałkiem ananasa, mango i mlekiem migdałowym. Dodaj ziarenka z laski wanilii.
Nie bój się, że smak szpinaku zdominuje smak całego koktajlu. Szpinak wbrew pozorom ma bardzo łagodny smak - w przeciwieństwie do kapusty czy selera. One dają bardzo zdecydowany smak, dominujący nad wszystkimi składnikami. Koktajl ze szpinakiem i egzotycznymi owocami smakuje jak kremowa i pyszna Pina Colada (ale ma mniej kalorii).
Kokosowy koktajl
averiecooks.com
Zblenduj łyżkę oleju kokosowego, filiżankę platków kokosowych, 2 łyżki niesolonego masła orzechowego, mleka migdałowego. Do takiego koktajlu możesz dodać suszone owoce, wanilię i cynamon (wtedy koktajl nabierze świątecznego, zimowego aromatu).
Niskokaloryczne karmelowe frappucciono
averiecooks.com
Frappucciono według przepisu Averie wygląda jak twoja ulubiona kawa z kawiarni, ale ma dużo mniej kalorii.
Wymieszaj filiżankę mocnego espresso, pół filiżanki mleka migdałowego, łyżeczkę stewii, łyżeczkę ekstraktu waniliowego i pokruszony lód. Nie namawiamy do stosowania na co dzień produktów light, ale raz na jakiś czas - do takiej kawy - można dodać bitą śmietanę light i syrop karmelowy 0 kalorii (znajdziesz taki produkt np. w internetowych sklepach spożywczych).
Ananasowy shake
averiecooks.com
Do blendera wrzuć banana (możesz wcześniej go zamrozić, wtedy koktajl będzie zimny, bez dodawania kostek lodu). Dorzuć kubek pokrojonego w dużą kostkę ananasa i dolej mleko kokosowe. Jeśli chcesz wypić shake na śniadanie, dodaj do niego siemię lniane, pół kubka otrębów owsianych, możesz dodać także ulubione orzechy i rodzynki.
Pomarańczowy drink
averiecooks.com
Do zrobienia tego napoju będziesz potrzebowała opakowania soku pomarańczowego (wybierz taki bez cukru albo wyciśnij sok z 5 pomarańczy). Sok zblenduj z chudym mlekiem, dodaj stewię dla smaku i ekstrakt z wanilii. Pod koniec blendowania dorzuć lód i mieszaj całość aż uzyskasz gładką, kremową masę.
Przepisy i zdjęcia pochodzą ze strony averiecooks.com
Materiały partnerów
zobacz sprzęt do soków
