Gazeta.pl > fitness >  zdrowie

Zacznij dzień od szklanki wody z cytryną!

Katarzyna Bigos
19.03.2012 14:53
A A A Drukuj
woda i cytryna

woda i cytryna (fot. Shutterstock)

Pierwszą poranną czynnością jest zwykle sięgnięcie po kubek kawy. Zanim to jednak zrobicie, tuż po przebudzeniu warto wypić szklankę wody z cytryną. Dlaczego? Korzyści jest wiele!

Dołącz do nas na Facebooku

Po pierwsze taka mikstura to porcja mikroelementów. Ma niewiele kalorii, za to solidnie przeczyszcza i podkręca metabolizm. Poza tym picie zakwaszonej wody - czy to sokiem z cytryn, czy dla odmiany z żurawin - działa dobroczynnie na drogi moczowe.

Tak zwaną lemoniadę można stosować wspomagająco przy diecie niskokalorycznej, klasycznej, ograniczającej kalorie lub innych metodach odchudzania.

Nie trzeba nikomu wspominać o tym, że zawiera witaminę C, zwaną inaczej kwasem askorbinowym, która jest jednym z najpopularniejszych parafarmaceutyków o różnorodnym zastosowaniu. To dzięki niej uświadomiono sobie jak wielkie znaczenie mają witaminy dla naszego zdrowia i życia. Chociaż sam sok z cytryny ma wyjątkowo kwaśny smak, bez rozcieńczania - tylko dla twardzieli, nie dał się wyeliminować słodszym smakom. Po części dlatego, że cytryna rzeczywiście ma wiele unikalnych zalet. Wspiera białe ciałka krwi i jest niezbędna do produkcji limfocytów, ma też sporo rutyny, która zapobiega utracie cennej witaminy, a także uszczelnia naczynia krwionośne. Nie tylko usuwa nadmiar cholesterolu z arterii krwionośnych, ale też normalizuje jego poziom, uczestniczy w metabolizmie tłuszczów, cholesterolu i kwasów żółciowych.

W tym przypadku ma jednak jeszcze inną ważną funkcję - pomaga oczyścić organizm z toksyn, dlatego jest uznanym składnikiem kuracji odtruwających. Aby dodatkowo wzmocnić to działanie - zacznijcie dzień od wypicia dużej szklanki ciepłej lemoniady przyrządzonej z wody z sokiem z cytryny, pieprzem Cayenne i osłodzonej syropem klonowym. W skrajnej wersji (znanej diety oczyszczającej) lemoniada ma zastąpić wszystkie posiłki i kuracja przypomina głodówkę połączoną z przeczyszczeniem (nie polecamy!). Cytrynę można także zamienić na limonkę, która zawiera jeszcze więcej witaminy C.

Podsumowując - szklanka ciepłej wody z cytryną, orzeźwi Cię i pobudzi, a zastrzyk witaminy C z rana - poprawi samopoczucie. Chcąc oczyścić organizm z toksyn warto pamiętać o ograniczeniu kawy i palenia, w zamian za to pijcie więcej płynów - najlepiej wody i zielonej herbaty.

 

 

Komentarze (10)

Zaloguj się
  • dama.sama

    Oceniono 5 razy 3

    jeszcze z imbirem jest dobra :) i ze zwykłą wodą z kranu, żeby nie nabijać kieszeni butelkowym kolesiom, którzy sprzedają każdą wodę jako "mineralną" a w rzeczywistości każą sobie nieźle płacić za jakość zbliżoną do kranówki ;)

  • Gość: miemie

    Oceniono 5 razy -1

    "Cytrynę można także zamienić na lionkę, która zawiera jeszcze więcej witaminy C."
    Tylko gdzie ja o tej porze roku lionkę kupię :(

  • kroliklesny

    Oceniono 17 razy -3

    Oj autor- bzdury piszesz! Sluszny jest poglad, ze celem zapobiegania zapaleniom drog moczowych powinno sie spozywac plyny o niskim (kwasnym) pH. Jednak cytryna, ktora smakuje kwasno, w brzuszku dostaje zasadowego odczynu (wysokie pH) i taka "cytrynowa woda" tylko zwieksza mozliwosc wystapienia bakteryjnego zapalenia drog moczowych. Ta opowiastka o dobroczynnym dzialaniu wody cytrynowej to niestety stary przesad XIX wieczny. Dodam, ze przy zamowieniu rybki w restauracji dodaje sie do niej na ogol cytryne, wlasnie zeby zneutralizowala podwyzszony po posilku pH w brzuchu i zapobiegla zgadze, co jest plaga lasuchow! Mozna tez w tym celu dodac buraczki- ale to juz inny temat.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX