Gazeta.pl > fitness >  zdrowie

Zacznij dzień od szklanki wody z cytryną

Katarzyna Bigos
13.08.2014 07:53
A A A Drukuj
woda i cytryna

woda i cytryna (fot. Shutterstock)

Pierwszą poranną czynnością jest zwykle sięgnięcie po kubek kawy? Zanim to zrobisz warto wypić szklankę wody z cytryną. Dlaczego? Korzyści jest wiele!

rusz sie

rusz die

Ile pić i co pić podczas trening w lecie?

Woda z cytryną pomaga schudnąć

Woda z cytryną to porcja mikroelementów. Ma niewiele kalorii, za to solidnie przeczyszcza i podkręca metabolizm. Poza tym picie zakwaszonej wody - czy to sokiem z cytryn, czy dla odmiany z żurawin - działa dobroczynnie na drogi moczowe. Tak zwaną lemoniadę można stosować wspomagająco przy diecie niskokalorycznej, klasycznej, ograniczającej kalorie lub innych metodach odchudzania.

Nie trzeba nikomu wspominać o tym, że zawiera witaminę C, zwaną inaczej kwasem askorbinowym, która jest jednym z najpopularniejszych parafarmaceutyków o różnorodnym zastosowaniu. To dzięki niej uświadomiono sobie jak wielkie znaczenie mają witaminy dla naszego zdrowia i życia. Chociaż sam sok z cytryny ma wyjątkowo kwaśny smak, bez rozcieńczania - tylko dla twardzieli, nie dał się wyeliminować słodszym smakom. Po części dlatego, że cytryna rzeczywiście ma wiele unikalnych zalet. Wspiera białe ciałka krwi i jest niezbędna do produkcji limfocytów, ma też sporo rutyny, która zapobiega utracie cennej witaminy, a także uszczelnia naczynia krwionośne. Nie tylko usuwa nadmiar cholesterolu z arterii krwionośnych, ale też normalizuje jego poziom, uczestniczy w metabolizmie tłuszczów, cholesterolu i kwasów żółciowych.

Woda kokosowa – naturalny napój dla aktywnych

Woda z cytryną to naturalny detoks

Woda z cytryną ma jeszcze inną ważną funkcję - pomaga oczyścić organizm z toksyn, dlatego jest uznanym składnikiem kuracji odtruwających. Aby dodatkowo wzmocnić to działanie - zacznijcie dzień od wypicia dużej szklanki ciepłej lemoniady przyrządzonej z wody z sokiem z cytryny, pieprzem Cayenne i osłodzonej syropem klonowym. W skrajnej wersji (znanej diety oczyszczającej) lemoniada ma zastąpić wszystkie posiłki i kuracja przypomina głodówkę połączoną z przeczyszczeniem (nie polecamy!). Cytrynę można także zamienić na limonkę, która zawiera jeszcze więcej witaminy C.

Podsumowując - szklanka ciepłej wody z cytryną, orzeźwi Cię i pobudzi, a zastrzyk witaminy C z rana - poprawi samopoczucie. Chcąc oczyścić organizm z toksyn warto pamiętać o ograniczeniu kawy i palenia, w zamian za to pijcie więcej płynów - najlepiej wody i zielonej herbaty.

Komentarze (23)
Zaloguj się
  • krystin9

    Oceniono 17 razy 17

    Nie rozumiem, na czym ma polegać ów "zastrzyk energii".
    Woda z cytryną wypita na czczo zwyczajnie PRZECZYSZCZA JELITA

  • dama.sama

    Oceniono 29 razy 15

    jeszcze z imbirem jest dobra :) i ze zwykłą wodą z kranu, żeby nie nabijać kieszeni butelkowym kolesiom, którzy sprzedają każdą wodę jako "mineralną" a w rzeczywistości każą sobie nieźle płacić za jakość zbliżoną do kranówki ;)

  • Oceniono 10 razy 8

    Bardzo dobry pomysł, tylko nie wolno zapominać o podstawowej zasadzie jeśli chcemy być zdrowi, a mianowicie, że pierwszy płyn po przebudzeniu pijemy ciepły.

  • funtagigi

    Oceniono 5 razy 3

    Napoje gazowe dłużej się rozpuszczają... co za kretynizm, co tam się dłużej rozpuszcza? wszystkie skladniki napojów są dobrze rozpuszczalne w fazie wodnej, to po ch...ja mają się lepiej rozpuszczać jak są już rozpuszczone. Pani chyba chodziło o roztwarzanie, albo metabolizm składników chemicznych takich jak benzoesany itp w organizmie.

  • Oceniono 2 razy 2

    Wody "mineralne" to jeden z największych przekrętów żywieniowych dzisiejszych czasów. Nieistotne jakie minerały woda zawiera, istotne że zawiera minerały NIEORGANICZNE, których organizm ludzki nie potrafi wchłaniać. Woda służy do nawadniania, od pozyskiwania minerałów są owoce i warzywa. Nie wspominając już o tym, że nawet gdybyśmy byli wstanie wchłaniać minerały nieorganiczne z wody to i tak ich stężenie jest tak niskie, że wypijając 2L dziennie nie pokrylibyśmy nawet kilku procent zapotrzebowania. Koniec tematu.

  • Oceniono 4 razy 2

    witaminy c w soku z 1 cytryny będzie pewnie z 15mg. ilość absolutnie pomijalna.

  • Oceniono 26 razy 2

    świetna rekomendacja a za 10 lat co dzień rano budzisz się z gadłem przepalnym samodzilnie wyprodukowanymi kwasami i i oczywiście początkami astmy - zapytajcie gastrologów a nie czytajcie odmóżdżających zleceń dla odmódżonych kobietek

  • chili_dupeczka

    Oceniono 8 razy 2

    Ciepła woda z cytryną i pieprzem cayenne, na początek dnia - mówię 3 razy tak ^_^ Ponadto z przypraw polecam cynamon i kurkumę, ale już w innych zestawieniach ;-)

  • Gość: miemie

    Oceniono 22 razy 2

    "Cytrynę można także zamienić na lionkę, która zawiera jeszcze więcej witaminy C."
    Tylko gdzie ja o tej porze roku lionkę kupię :(

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX