Zacznij dzień od szklanki wody z cytryną

Katarzyna Bigos
13.08.2014 07:53
Pierwszą poranną czynnością jest zwykle sięgnięcie po kubek kawy? Zanim to zrobisz warto wypić szklankę wody z cytryną. Dlaczego? Korzyści jest wiele!

rusz sie

rusz die

Ile pić i co pić podczas trening w lecie?

Woda z cytryną pomaga schudnąć

Woda z cytryną to porcja mikroelementów. Ma niewiele kalorii, za to solidnie przeczyszcza i podkręca metabolizm. Poza tym picie zakwaszonej wody - czy to sokiem z cytryn, czy dla odmiany z żurawin - działa dobroczynnie na drogi moczowe. Tak zwaną lemoniadę można stosować wspomagająco przy diecie niskokalorycznej, klasycznej, ograniczającej kalorie lub innych metodach odchudzania.

Nie trzeba nikomu wspominać o tym, że zawiera witaminę C, zwaną inaczej kwasem askorbinowym, która jest jednym z najpopularniejszych parafarmaceutyków o różnorodnym zastosowaniu. To dzięki niej uświadomiono sobie jak wielkie znaczenie mają witaminy dla naszego zdrowia i życia. Chociaż sam sok z cytryny ma wyjątkowo kwaśny smak, bez rozcieńczania - tylko dla twardzieli, nie dał się wyeliminować słodszym smakom. Po części dlatego, że cytryna rzeczywiście ma wiele unikalnych zalet. Wspiera białe ciałka krwi i jest niezbędna do produkcji limfocytów, ma też sporo rutyny, która zapobiega utracie cennej witaminy, a także uszczelnia naczynia krwionośne. Nie tylko usuwa nadmiar cholesterolu z arterii krwionośnych, ale też normalizuje jego poziom, uczestniczy w metabolizmie tłuszczów, cholesterolu i kwasów żółciowych.

Woda kokosowa - naturalny napój dla aktywnych

Woda z cytryną to naturalny detoks

Woda z cytryną ma jeszcze inną ważną funkcję - pomaga oczyścić organizm z toksyn, dlatego jest uznanym składnikiem kuracji odtruwających. Aby dodatkowo wzmocnić to działanie - zacznijcie dzień od wypicia dużej szklanki ciepłej lemoniady przyrządzonej z wody z sokiem z cytryny, pieprzem Cayenne i osłodzonej syropem klonowym. W skrajnej wersji (znanej diety oczyszczającej) lemoniada ma zastąpić wszystkie posiłki i kuracja przypomina głodówkę połączoną z przeczyszczeniem (nie polecamy!). Cytrynę można także zamienić na limonkę, która zawiera jeszcze więcej witaminy C.

Podsumowując - szklanka ciepłej wody z cytryną, orzeźwi Cię i pobudzi, a zastrzyk witaminy C z rana - poprawi samopoczucie. Chcąc oczyścić organizm z toksyn warto pamiętać o ograniczeniu kawy i palenia, w zamian za to pijcie więcej płynów - najlepiej wody i zielonej herbaty.

Zobacz także
  • Nike Unlimited Pursuit. Nieustanne dążenie do sportowej perfekcji

    Nike Unlimited Pursuit. Nieustanne dążenie do sportowej perfekcji

    W filmie zobaczymy światowej sławy sportsmenki, które pokonują własne ograniczenia, aby przekonać się, co oznaczają nieskończone możliwości, ale także by zainspirować kolejne pokolenia sportowców.

    Skomentuj (0)
  • PEI - Konferencja Fitness. Czy II edycja zaskoczy?

    PEI - Konferencja Fitness. Czy II edycja zaskoczy?

    Dwa dni merytorycznej wiedzy, motywacji, a także specjalne szkolenie z zakresu przygotowań do startów w zawodach sylwetkowych. Po wielkim sukcesie pierwszej edycji Konferencji PEI, organizatorzy - agencja eventowa IC Events - postanowiła podnieść...

    Skomentuj (0)
  • Chcesz mieć super ciało? Biegaj!

    Chcesz mieć super ciało? Biegaj!

    Pozytywy płynące z biegania są powszechnie znane: możesz wejść na 5 piętro bez zadyszki, nigdy nie spóźnisz się na autobus, a jeśli Ci ucieknie to złapiesz go na najbliższym przystanku i nie musisz odmawiać sobie ciastka do kawy.

    Skomentuj (0)
  • Trening Ady Palki. Push up na pośladki z kettlebells

    Trening Ady Palki. Push up na pośladki z kettlebells

    Jeśli chcesz poprawić kształt pośladków lub sprawić, żeby były jędrne i wypukłe, nie bój się treningu z obciążeniem. Mięśnie pośladkowe dobrze na niego zareagują i szybko zobaczysz efekt. Zestaw ćwiczeń z kettlebells ułożyła trenerka personalna i...

    Skomentuj (5)
  • Chia fresca. Naturalny dopalacz dla organizmu

    Chia fresca. Naturalny dopalacz dla organizmu

    Naturalny napój energetyczny, czyli chia fresca. Jak się okazuje, nasiona szałwii hiszpańskiej w duecie z cytryną i innymi owocami pobudzą twój organizm i odpowiednio nawodnią. To najprostsza forma naturalnego dopalacza. Dzień z chia fresca będzie...

    Skomentuj (0)
  • Chia fresca. Naturalny dopalacz dla organizmu [HAPS FIT]

    Chia fresca. Naturalny dopalacz dla organizmu [HAPS FIT]

    Naturalny napój energetyczny, czyli chia fresca. Jak się okazuje, nasiona szałwii hiszpańskiej w duecie z cytryną i innymi owocami pobudzą twój organizm i odpowiednio nawodnią. To najprostsza forma naturalnego dopalacza. Dzień z chia fresca będzie...

    Skomentuj (0)
  • Trening 3x3x30. Ćwiczenia na talię

    Trening 3x3x30. Ćwiczenia na talię

    Szczupła talia bez oponki? Ekspertka fitness.sport.pl Ada Palka przedstawiła swój autorski program treningowy, dzięki któremu będziesz mieć talie jak osa. <br> <br> Najlepsze treningi Ady Palki: </a> <br> <br> <strong><a...

    Skomentuj (0)
  • Jak rozpoznać źle dobrane buty?

    Jak rozpoznać źle dobrane buty?

    Buty muszą być przede wszystkim wygodne i dobrze dobrane. Wówczas trzymają się stopy, nie uwierają, nie ściskają stopy, nie klapią i nie zsuwają się podczas chodzenia. Jak poznać, czy buty są dobrze dobrane wyjaśnia dr n. med. Joanna Stodolna -...

    Skomentuj (1)
  • Gym Break: 7-minutowy stretching

    Gym Break: 7-minutowy stretching

    Rozciąganie to niezbędny element każdego treningu. Chroni nas przed kontuzjami i wysmukla mięśnie. Kasia Kępka i Szymon Gaś, autorzy Gym Break, ułożyli 7-minutowy stretching, który powinnaś wykonywać po każdym treningu. <br> Odwiedź także <strong><a...

    Skomentuj (0)
  • Gym Break: 5-minutowy body shape

    Gym Break: 5-minutowy body shape

    Kasia Kępka i Szymon Gaś, autorzy Gym Break, ułożyli 5-minutowy trening na przyspieszenie metabolizmu i budowę tkanki mięśniowej. <br> Odwiedź także <strong><a href="https://www.youtube.com/channel/UCWn5PdCkxFc_Z2IWF_6ZIwg">kanał Gym Break na...

    Skomentuj (0)
  • 7 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim rozpoczniesz dietę eliminacyjną

    7 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim rozpoczniesz dietę eliminacyjną

    Dieta eliminacyjna powinna być rozpisana przez specjalistę i trwać od dwóch do ośmiu tygodni. Alergie pokarmowe są poważne, ale zwykle łatwe do zdiagnozowania. Natomiast nietolerancja na żywność jest bardziej subtelna i występuje z opóźnioną...

    Skomentuj (0)
  • Matcha. Co się stanie, jeśli będziesz ją pić przez 3 tygodnie? [TEST]

    Matcha. Co się stanie, jeśli będziesz ją pić przez 3 tygodnie? [TEST]

    Matcha to zielona herbata, która ma zawartość antyoksydantów większą niż warzywa i owoce. Choć tradycyjna zielona herbata cieszy się dużą popularnością z uwagi na swoje właściwości, to właśnie matcha jest najzdrowszą z jej odmian. Postanowiłyśmy...

    Skomentuj (10)
  • Gabby Douglas: "Dałam z siebie 100 procent. Teraz mogę iść naprzód" [GALERIA]

    Gabby Douglas:

    W USA każdego roku ponad trzy miliony dziewcząt w wieku od sześciu do siedemnastu lat, ubranych w obcisłe trykoty, bierze udział w treningach gimnastyki. Zanurzają dłonie w talku i ćwiczą tak długo, aż pojawią się na nich odciski. A wszystko to, bo...

    Skomentuj (8)
  • Sensique. Zmywacze do paznokci o egzotycznych zapachach

    Sensique. Zmywacze do paznokci o egzotycznych zapachach

    W regularnej sprzedaży w drogeriach Natura pojawiła się nowa odsłona docenianych przez klientki zmywaczy do paznokci o pięciu przyjemnych zapachach: kiwi, mango, winogrona, orchidei i magnolii. W ofercie także przełomowy produkt do zmywania lakieru...

    Skomentuj (0)
  • Trampolina dla zabawy i odchudzania

    Trampolina dla zabawy i odchudzania

    Skoki na trampolinie lubią szczególnie dzieci, ale docenili je także astronauci, sportowcy i lekarze.

    Skomentuj (9)
  • Alice Matos. Modelka i kulturystka stworzyła imperium odzieży sportowej [GALERIA]

    Alice Matos. Modelka i kulturystka stworzyła imperium odzieży sportowej [GALERIA]

    Alice Matos to modelka, kulturystka i właścicielka LabellaMafia, firmy specjalizującej się w odzieży sportowej. Jej determinacja w dążeniu do osiągnięcia wyznaczonego celu budzi podziw milionów fanów.

    Skomentuj (29)
  • Trujące jedzenie. Kiedy powstają niebezpieczne toksyny

    Trujące jedzenie. Kiedy powstają niebezpieczne toksyny

    Co roku w Polsce 10 tys. osób przechodzi bakteryjne zatrucia pokarmowe. Ponad 50 tys. ma zakażenia wirusowe. Najwięcej przypadków jest latem.

    Skomentuj (0)
  • Rozgrzewka przed treningiem? Wystarczy 10 minut

    Rozgrzewka przed treningiem? Wystarczy 10 minut

    Rozgrzewka to nieodłączny element każdego treningu. Marta Henning z bloga Codziennie fit przygotowała krótki zestaw ćwiczeń, dzięki którym przygotujesz swoje ciało do każdego rodzaju treningu. br><br><a href="https://www.youtube.com/user/MartaHennig...

    Skomentuj (3)
  • Ewa Chodakowska jeszcze nigdy nie była tak ostra! Oto 14 haseł, które ci się nie spodobają

    Ewa Chodakowska jeszcze nigdy nie była tak ostra! Oto 14 haseł, które ci się nie spodobają

    Ewa Chodakowska w swojej najnowszej książce Myślnik pokazała, że motywacja to nie zawsze miłe słowa. Oto najostrzejsze wypowiedzi trenerki.

    Skomentuj (6)
  • Nike Unlimited Youth. Sport można uprawiać w każdym wieku

    Nike Unlimited Youth. Sport można uprawiać w każdym wieku

    Klip Unlimited Youth to najnowszy odcinek Nike Unlimited Campaign. Kampania jest wyrazem uznania zarówno dla amatorów jak i światowej sławy mistrzów, którzy codziennie mierzą się z granicami swoich możliwości. Tego lata są gotowi, by pokazać swój...

    Skomentuj (0)
Komentarze (45)
Zaloguj się
  • tysonc

    Oceniono 110 razy 88

    Po przebudzeniu winno sie pic piwo. U mnie natychmiast wstrzymuje to drganie dloni.

  • dama.sama

    Oceniono 88 razy 70

    jeszcze z imbirem jest dobra :) i ze zwykłą wodą z kranu, żeby nie nabijać kieszeni butelkowym kolesiom, którzy sprzedają każdą wodę jako "mineralną" a w rzeczywistości każą sobie nieźle płacić za jakość zbliżoną do kranówki ;)

  • krystin9

    Oceniono 78 razy 68

    Nie rozumiem, na czym ma polegać ów "zastrzyk energii".
    Woda z cytryną wypita na czczo zwyczajnie PRZECZYSZCZA JELITA

  • Anna Ilona

    Oceniono 41 razy 27

    Bardzo dobry pomysł, tylko nie wolno zapominać o podstawowej zasadzie jeśli chcemy być zdrowi, a mianowicie, że pierwszy płyn po przebudzeniu pijemy ciepły.

  • Arkadiusz Dudzik

    Oceniono 41 razy 19

    Wody "mineralne" to jeden z największych przekrętów żywieniowych dzisiejszych czasów. Nieistotne jakie minerały woda zawiera, istotne że zawiera minerały NIEORGANICZNE, których organizm ludzki nie potrafi wchłaniać. Woda służy do nawadniania, od pozyskiwania minerałów są owoce i warzywa. Nie wspominając już o tym, że nawet gdybyśmy byli wstanie wchłaniać minerały nieorganiczne z wody to i tak ich stężenie jest tak niskie, że wypijając 2L dziennie nie pokrylibyśmy nawet kilku procent zapotrzebowania. Koniec tematu.

  • mat.31

    Oceniono 16 razy 14

    Żadna cytryna. Na przeczyszczenie najlepsza jest lewatywa z rana.

  • chili_dupeczka

    Oceniono 15 razy 9

    Ciepła woda z cytryną i pieprzem cayenne, na początek dnia - mówię 3 razy tak ^_^ Ponadto z przypraw polecam cynamon i kurkumę, ale już w innych zestawieniach ;-)

  • student_zebrak

    Oceniono 30 razy 8

    kwas cytrynowy znakomicie nadzera emalie w wannie oraz szkliwo zebow.
    Jesli juz, to wole szybko polknac plasterki cytryny, popijajac woda.
    Z herbaty i kawy nie zrezygnuje, trzeba miec przynajmniej jedna wade.

  • kroliklesny

    Oceniono 66 razy 8

    Oj autor- bzdury piszesz! Sluszny jest poglad, ze celem zapobiegania zapaleniom drog moczowych powinno sie spozywac plyny o niskim (kwasnym) pH. Jednak cytryna, ktora smakuje kwasno, w brzuszku dostaje zasadowego odczynu (wysokie pH) i taka "cytrynowa woda" tylko zwieksza mozliwosc wystapienia bakteryjnego zapalenia drog moczowych. Ta opowiastka o dobroczynnym dzialaniu wody cytrynowej to niestety stary przesad XIX wieczny. Dodam, ze przy zamowieniu rybki w restauracji dodaje sie do niej na ogol cytryne, wlasnie zeby zneutralizowala podwyzszony po posilku pH w brzuchu i zapobiegla zgadze, co jest plaga lasuchow! Mozna tez w tym celu dodac buraczki- ale to juz inny temat.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX