Dieta na cellulit - co jeść, żeby się pozbyć pomarańczowej skórki?

AS
13.10.2013 07:36
Kremy, masaże czy zabiegi mogą pomóc, ale tylko jako dodatek do treningu i właściwego sposobu żywienia. Jeśli nie będziemy żyć aktywnie i nie zadbamy o dobrą dietę, jednego możemy być pewne: cellulit na pewno nas nie opuści. Co jeść, by wspomóc walkę z pomarańczową skórką? Z takim zapytaniem zwróciliśmy się do dietetyka, Anety Łańcuchowskiej z Poradni Dietetycznej halsa

1. Co powinniśmy jeść, żeby nie wspomagać jego powstawania?

Powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie, spożywajmy małe porcje ale z większą częstotliwością. W każdym posiłku powinny znaleźć się warzywa, dwa razy dziennie owoce, dwa do trzech razy w tygodniu na naszym stole powinny zagościć ryby.

2. Z jakich produktów powinniśmy zrezygnować?

Należy unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych. Warto też ograniczyć ilość soli używaną w kuchni, nie dosalać gotowych potraw i zrezygnować ze słonych przekąsek, ponieważ sól zatrzymuje wodę w organizmie.

3. Czy są jakieś herbaty, soki, które pomogą nam się go pozbyć cellulitu (wspomogą dobry trening i dietę)?

Polecane są wszystkie soki warzywne - są niskokaloryczne, dostarczają witamin i minerałów. Trzeba jednak mieć na uwadze to, że często są lekko posolone, a sól sprzyja zatrzymaniu wody w organizmie, jej nadmiar może prowadzić do rozwoju obrzęków, a co za tym idzie pogłębiania się problemów z nierówną, gąbczastą skórą. Walczyć z cellulitem można poprzez wzbogacenie diety o czarny bez, chroniący przed obrzękami, jak również usuwający nadmiar wody w przestrzeniach międzykomórkowych.

4. Czy powinniśmy dodać jakieś witaminy lub inne suplementy, które pomogą nam się pozbyć cellulitu?

Dieta antycelluitowa powinna zawierać witaminę C obecna w owocach i warzywach, takich jak pomarańcze, kiwi, kalafior czy papryka, stymuluje produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra staje się gładka i jędrna. W diecie powinny również gościć kasze, banany i owoce morza, czyli źródło krzemu - pierwiastka, który zapobiega powstawaniu cellulitu i sprawia, że skóra jest elastyczna. Ryby i owoce morza w diecie, są najlepszym znanym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które również pozytywnie wpływają na wygląd skóry poprzez regulację układu krążenia.

Zobacz także
Komentarze (14)
Zaloguj się
  • Oceniono 11 razy 9

    Najlepsze rezultaty w walce z celullitem daje zupełne odstawienie cukru i produktów go zawierających. Będąc w ciąży byłam na diecie cukrzycowej i moja skóra pomimo zmian hormonalnych wyglądała lepiej niż kiedykolwiek wcześniej czy później.

  • jag0dzian

    Oceniono 1 raz 1

    Żeby pozbyć się celulitu wystarczy dołączyć do FANÓW PRZESTRZENI!!! zobacz nas na YouTube!!

  • Brus Wylis

    0

    Wow bardzo fajny artykuł. Mój trener z Saturn Fitness mówił mi jak pozbyć się cellulitu ale zawsze zapominałam wziąć coś do pisania i myślałam że zapamiętam. Najlepsze w tym wszystkim jest to że trzeba się ruszać ale nie tak po prostu tylko trzeba wiedzieć kiedy i jakie ćwiczenia wykonać. Mimo że nie stosuje wszystkiego co mówił mi mój trener to i tak widzę duże postępy w zaledwie miesiąc.

  • fikusna_z

    0

    Mordowałam się z dietami ponad rok. Efekt?! Bardzo znikomy. A praktycznie żaden. Dietetyk przepisywał mi różne diety i kazał chodzić na baset. CEULLULIT nadał był. Byłam załamana. Nie uwierzycie, ale chłopak mi otworzył oczy, że przecież można zrobić w dzisiejszych czasach wszystko poprzez zabiegi. Zrobiła szybko rozeznanie, popytałam przyjaciółek, gdzie warto zrobić zabieg. Byłam w kilku warszawskich klinik. Niestety większość nie wzbudziła mojego zaufania. Głównie chodziło o doktorów, którzy zajmują się zabiegami. Poszłam jeszcze do doktor Dethloff. Wyczytałam, że jest dobra. I faktycznie. Gabinet czysty, pani Beata profesjonalna, zrobiłam zabiegi, zaufałam jej doświadczeniu. Efekt można powiedzieć był natychmiastowy - cellulit zniknął. Jestem bardzo zadowolona z zabiegów i obsługi.

  • porecznik

    0

    Moja dziewczyna ma właśnie z tym problem... dla mnie to nie problem żeby nie było :) tylko jej samej jest z tym źle. Szukamy w internecie jak łatwo się go pozbyć... ja osobiście stosuję therm line man więc szukaliśmy odpowiednika dla niej podobnego do tego bo na mnie działa dobrze. Jest taki fast się nazywa i zakupiła sobie i zaczęła stosować. Mam nadzieję że wyniki będzie miała podobne do moich.

  • Teresa Resko

    0

    Z tego co wiem to najważniejsze jest aby dobrze rozłozyć wysiłek i kalorie tak aby najwięcej ćwiczyc wtedy kiedy palimy tłuszcz a nie cukier. W książce Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii jest to ładnie opisane. Do wakacji coraz bliżej a wiem po sobie , ze jak sie chce to mozna ładnie schudnąc

  • bevor

    0

    Bzdury! Odżywiam się w ten sposób od 25 lat. Zupełnie bez mięsa i jego pochodnych, bez nadmiaru soli, bez słodyczy. Warzywa, owoce, ryby, kasze, pieczywo wieloziarniste, a w ostatnich latach głównie żytnie ze słonecznikiem. Ruch, w tym praca fizyczna w bardzo zróżnicowanej formie to moja codzienność. Efekt: wraz z wiekiem przybywa cellulitu. Mam go już wszędzie i mam to gdzieś... Nie zrezygnuję z kawy ze śmietanką, kawałka sera, czy czasem łyka wina.

  • Agueda Festuca

    Oceniono 6 razy 0

    Dieta to tylko dieta. Żeby naprawdę pozbyć się cellulitu trzeba regularnie ćwiczyć i już.
    U mnie cellulit pojawił się 2 razy w życiu - zawsze wtedy, kiedy "odstawiałam" ćwiczenia. Wystarczył jednak miesiąc codziennego ruchu (cardio+ przysiady, skłony itp - około 45 do godziny dziennie) i problem prawie zniknął :)

  • Lilla My

    Oceniono 1 raz -1

    Mnie niestety dieta nie pomogła, ćwiczenia również nie :( Byłam już tak zdesperowana, że poszłam na liposukcję ultradźwiękową. Dopiero to pomogło, mam nadzieję, że cellulit już nie wróci. Trafiłam na dobrą klinikę, którą bez wahania mogę polecić - Moja estetyka w Rzeszowie. :)

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX