Glukoza - czyli właściwy poziom cukru we krwi a zdrowie

Redakcja
10.08.2015 06:54
Niski poziom glukozy we krwi może wywołać groźną dla zdrowia i życia śpiączkę cukrzycową

Niski poziom glukozy we krwi może wywołać groźną dla zdrowia i życia śpiączkę cukrzycową (Shutterstock)

Glukoza jest cukrem prostym, który gromadzi się w organizmie człowieka na skutek spożywania niektórych pokarmów, na przykład owoców czy warzyw. Poziom glukozy we krwi wiele mówi o naszym zdrowiu. Ile wynosi norma glukozy i od czego zależy jej wysokość?

Karczochy. Pomoc w detoksie i odchudzaniu

Glukoza podstawowe informacje

Glukoza występuje w przyrodzie w wielu produktach, spożywanych przez człowieka. Wszystkie przyjmowane przez nas węglowodany są rozkładane w organizmie na cukry proste - między innymi właśnie na glukozę.

Dlaczego glukoza jest tak ważna? Ponieważ to jedyny cukier, który wraz z krwią krąży po naszym organizmie. Posiada wysoką wartość energetyczną, dlatego słusznie mówi się, że w przypadku braku energii do pracy i nauki, warto zjeść owoc lub batonika. Uwolniona energia z pewnością doda nam zapału do dalszych działań. Ale to nie wszystkie jej funkcje. Glukoza odpowiada również za utrzymanie ciepłoty ciała oraz za pracę wielu organów wewnętrznych i mięśni.

Mózg oraz czerwone krwinki nie potrafią uzyskać energii w inny sposób - potrzebują do tego glukozy. Dlatego też, choć we współczesnym świecie nieco przesadzamy i dostarczamy zwykle do organizmu zbyt dużą dawkę węglowodanów, nie wolno również radykalnie ich ograniczać. Utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi to podstawa zachowania zdrowia.

Od czego zależy poziom cukru we krwi?

Zbyt wysoki poziom cukru we krwi może oznaczać cukrzycę, bądź też zagrożenie nią. Konieczne wówczas staje się szybkie działanie, zmiana diety oraz trybu życia. Prawidłowy poziom cukru wskazuje na to, iż nasz organizm funkcjonuje prawidłowo. Wszelkie poważne odchylenia od przyjętej normy mogą wiązać się z istnieniem stanu chorobowego - na przykład chorób trzustki, która nie jest zdolna wytwarzać odpowiedniej ilości insuliny (hormonu). To insulina bowiem odpowiada za przedostawanie się glukozy z krwi do komórek naszego organizmu.

Jeśli funkcjonowanie trzustki zostanie w jakiś sposób zaburzone, może to doprowadzić do:

- hiperglikemii (podwyższony poziom glukozy)

- hipoglikemii (obniżony poziom glukozy)

- cukrzycy

Norma cukru we krwi

Do przeprowadzenia badania konieczne jest pobranie próbki krwi - glukoza może być mierzona na czczo lub w dowolnym momencie, choć wyniki w obu przypadkach z oczywistych względów będą różne. Krew może zostać pobrana przy pomocy glukometru lub bezpośrednio z żyły z ręki.

Różne laboratoria posługują się różnymi normami cukru we krwi. Najczęściej zatem po przeprowadzonych badaniach możemy porównać otrzymany wynik z normami danego laboratorium, które umieszczone są na wręczanym nam dokumencie.

Przyjmuje się, że właściwe stężenie glukozy dla danego człowieka jest uzależnione od jego wieku oraz trybu życia, jaki prowadzi. Na przykład sportowcy potrzebują o wiele więcej energii, a przy tym więcej cukru jest przez nich spalane w trakcie wykonywania ćwiczeń. Ogólnie przyjęta norma dla badania przeprowadzonego z krwi żylnej, prezentuje się następująco:

- NOWORODKI: 2,8-4,4 mmol/l (50-115 mg/dl)

- DZIECI: 3,9-5,8 mmol/l (70-105 mg/dl)

- OSOBY DOROSŁE: 3,9-6,4 mmol/l (70-115 mg/dl)

Tłuszcz w diecie - wróg czy przyjaciel?

Podwyższony cukier. Z jakiego powodu?

Podwyższony poziom cukru może wskazywać na rozwijający się stan chorobowy. Odnotowywany jest zarówno w cukrzycy pierwszego, jak i drugiego typu, a także na przykład w przypadku, gdy chory ma zespół Cushinga. Nie należy jednakże wpadać zaraz w panikę - wysoki poziom glukozy we krwi może być efektem ubocznym przyjmowania niektórych leków (warto poinformować o tym lekarza), albo też na przykład zwykłego przeziębienia połączonego z gorączką.

Często obserwuje się podwyższenie poziomu cukru u ciężarnych - dlatego też przeprowadzany jest tak zwany test obciążenia glukozą, mający na celu sprawdzenie, czy nie rozwinie się ona u pacjentki w kolejnych miesiącach trwania ciąży. Wyniki kwalifikują pacjentkę do jednej z trzech grup ryzyka - najwyższa grupa oznacza duże zagrożenie i wymaga stałej kontroli lekarskiej.

Zobacz także
  • Smaczne i zdrowe śniadanie z suszonymi owocami [4 PRZEPISY]

    Smaczne i zdrowe śniadanie z suszonymi owocami [4 PRZEPISY]

    Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jadanie śniadań zmniejsza ryzyko cukrzycy i podkręca przemianę materii. Mamy dla was 4 propozycje smacznych i zdrowych śniadań, które przygotujecie przy użyciu produktów z sierpniowego Fitloveboxa!

    Skomentuj (0)
  • Nike Unlimited Pursuit. Nieustanne dążenie do sportowej perfekcji

    Nike Unlimited Pursuit. Nieustanne dążenie do sportowej perfekcji

    W filmie zobaczymy światowej sławy sportsmenki, które pokonują własne ograniczenia, aby przekonać się, co oznaczają nieskończone możliwości, ale także by zainspirować kolejne pokolenia sportowców.

    Skomentuj (0)
  • PEI - Konferencja Fitness. Czy druga edycja zaskoczy?

    PEI - Konferencja Fitness. Czy druga edycja zaskoczy?

    Dwa dni merytorycznej wiedzy, motywacji, a także specjalne szkolenie z zakresu przygotowań do startów w zawodach sylwetkowych. Po wielkim sukcesie pierwszej edycji Konferencji PEI, organizatorzy - agencja eventowa IC Events - postanowiła podnieść...

    Skomentuj (0)
  • Chcesz mieć super ciało? Biegaj!

    Chcesz mieć super ciało? Biegaj!

    Pozytywy płynące z biegania są powszechnie znane: możesz wejść na 5 piętro bez zadyszki, nigdy nie spóźnisz się na autobus, a jeśli Ci ucieknie to złapiesz go na najbliższym przystanku i nie musisz odmawiać sobie ciastka do kawy.

    Skomentuj (2)
  • Trening Ady Palki. Push up na pośladki z kettlebells

    Trening Ady Palki. Push up na pośladki z kettlebells

    Jeśli chcesz poprawić kształt pośladków lub sprawić, żeby były jędrne i wypukłe, nie bój się treningu z obciążeniem. Mięśnie pośladkowe dobrze na niego zareagują i szybko zobaczysz efekt. Zestaw ćwiczeń z kettlebells ułożyła trenerka personalna i...

    Skomentuj (5)
  • Chia fresca. Naturalny dopalacz dla organizmu

    Chia fresca. Naturalny dopalacz dla organizmu

    Naturalny napój energetyczny, czyli chia fresca. Jak się okazuje, nasiona szałwii hiszpańskiej w duecie z cytryną i innymi owocami pobudzą twój organizm i odpowiednio nawodnią. To najprostsza forma naturalnego dopalacza. Dzień z chia fresca będzie...

    Skomentuj (1)
  • Chia fresca. Naturalny dopalacz dla organizmu [HAPS FIT]

    Chia fresca. Naturalny dopalacz dla organizmu [HAPS FIT]

    Naturalny napój energetyczny, czyli chia fresca. Jak się okazuje, nasiona szałwii hiszpańskiej w duecie z cytryną i innymi owocami pobudzą twój organizm i odpowiednio nawodnią. To najprostsza forma naturalnego dopalacza. Dzień z chia fresca będzie...

    Skomentuj (0)
  • Trening 3x3x30. Ćwiczenia na talię

    Trening 3x3x30. Ćwiczenia na talię

    Szczupła talia bez oponki? Ekspertka fitness.sport.pl Ada Palka przedstawiła swój autorski program treningowy, dzięki któremu będziesz mieć talie jak osa. <br> <br> Najlepsze treningi Ady Palki: </a> <br> <br> <strong><a...

    Skomentuj (0)
  • Jak rozpoznać źle dobrane buty?

    Jak rozpoznać źle dobrane buty?

    Buty muszą być przede wszystkim wygodne i dobrze dobrane. Wówczas trzymają się stopy, nie uwierają, nie ściskają stopy, nie klapią i nie zsuwają się podczas chodzenia. Jak poznać, czy buty są dobrze dobrane wyjaśnia dr n. med. Joanna Stodolna -...

    Skomentuj (1)
  • Gym Break: 7-minutowy stretching

    Gym Break: 7-minutowy stretching

    Rozciąganie to niezbędny element każdego treningu. Chroni nas przed kontuzjami i wysmukla mięśnie. Kasia Kępka i Szymon Gaś, autorzy Gym Break, ułożyli 7-minutowy stretching, który powinnaś wykonywać po każdym treningu. <br> Odwiedź także <strong><a...

    Skomentuj (0)
  • Gym Break: 5-minutowy body shape

    Gym Break: 5-minutowy body shape

    Kasia Kępka i Szymon Gaś, autorzy Gym Break, ułożyli 5-minutowy trening na przyspieszenie metabolizmu i budowę tkanki mięśniowej. <br> Odwiedź także <strong><a href="https://www.youtube.com/channel/UCWn5PdCkxFc_Z2IWF_6ZIwg">kanał Gym Break na...

    Skomentuj (0)
  • 7 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim rozpoczniesz dietę eliminacyjną

    7 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim rozpoczniesz dietę eliminacyjną

    Dieta eliminacyjna powinna być rozpisana przez specjalistę i trwać od dwóch do ośmiu tygodni. Alergie pokarmowe są poważne, ale zwykle łatwe do zdiagnozowania. Natomiast nietolerancja na żywność jest bardziej subtelna i występuje z opóźnioną...

    Skomentuj (0)
  • Matcha. Co się stanie, jeśli będziesz ją pić przez 3 tygodnie? [TEST]

    Matcha. Co się stanie, jeśli będziesz ją pić przez 3 tygodnie? [TEST]

    Matcha to zielona herbata, która ma zawartość antyoksydantów większą niż warzywa i owoce. Choć tradycyjna zielona herbata cieszy się dużą popularnością z uwagi na swoje właściwości, to właśnie matcha jest najzdrowszą z jej odmian. Postanowiłyśmy...

    Skomentuj (10)
  • Gabby Douglas: "Dałam z siebie 100 procent. Teraz mogę iść naprzód" [GALERIA]

    Gabby Douglas:

    W USA każdego roku ponad trzy miliony dziewcząt w wieku od sześciu do siedemnastu lat, ubranych w obcisłe trykoty, bierze udział w treningach gimnastyki. Zanurzają dłonie w talku i ćwiczą tak długo, aż pojawią się na nich odciski. A wszystko to, bo...

    Skomentuj (8)
  • Sensique. Zmywacze do paznokci o egzotycznych zapachach

    Sensique. Zmywacze do paznokci o egzotycznych zapachach

    W regularnej sprzedaży w drogeriach Natura pojawiła się nowa odsłona docenianych przez klientki zmywaczy do paznokci o pięciu przyjemnych zapachach: kiwi, mango, winogrona, orchidei i magnolii. W ofercie także przełomowy produkt do zmywania lakieru...

    Skomentuj (1)
  • Trampolina dla zabawy i odchudzania

    Trampolina dla zabawy i odchudzania

    Skoki na trampolinie lubią szczególnie dzieci, ale docenili je także astronauci, sportowcy i lekarze.

    Skomentuj (9)
  • Alice Matos. Modelka i kulturystka stworzyła imperium odzieży sportowej [GALERIA]

    Alice Matos. Modelka i kulturystka stworzyła imperium odzieży sportowej [GALERIA]

    Alice Matos to modelka, kulturystka i właścicielka LabellaMafia, firmy specjalizującej się w odzieży sportowej. Jej determinacja w dążeniu do osiągnięcia wyznaczonego celu budzi podziw milionów fanów.

    Skomentuj (32)
  • Trujące jedzenie. Kiedy powstają niebezpieczne toksyny

    Trujące jedzenie. Kiedy powstają niebezpieczne toksyny

    Co roku w Polsce 10 tys. osób przechodzi bakteryjne zatrucia pokarmowe. Ponad 50 tys. ma zakażenia wirusowe. Najwięcej przypadków jest latem.

    Skomentuj (0)
  • Rozgrzewka przed treningiem? Wystarczy 10 minut

    Rozgrzewka przed treningiem? Wystarczy 10 minut

    Rozgrzewka to nieodłączny element każdego treningu. Marta Henning z bloga Codziennie fit przygotowała krótki zestaw ćwiczeń, dzięki którym przygotujesz swoje ciało do każdego rodzaju treningu. br><br><a href="https://www.youtube.com/user/MartaHennig...

    Skomentuj (3)
  • Ewa Chodakowska jeszcze nigdy nie była tak ostra! Oto 14 haseł, które ci się nie spodobają

    Ewa Chodakowska jeszcze nigdy nie była tak ostra! Oto 14 haseł, które ci się nie spodobają

    Ewa Chodakowska w swojej najnowszej książce Myślnik pokazała, że motywacja to nie zawsze miłe słowa. Oto najostrzejsze wypowiedzi trenerki.

    Skomentuj (6)
Komentarze (1)
Zaloguj się
  • Maria Zasada

    0

    Dobrze działa na obniżenie glukozy we krwi Insul Vitum, ale trzeba się liczyć, że o dobrej diecie niewolno zapomnieć

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX