trening kardio

  • Ćwiczenia na plecy - jak zlikwidować boczki i wałeczki

    Ćwiczenia na plecy - jak zlikwidować boczki i wałeczki

    Ćwiczenia na plecy powinny łączyć trening siłowy i trening kardio. Nie zapominaj o diecie. Bo nawet świetnie wymodelowane mięśnie nie będą widoczne pod warstwą tłuszczyku! Tajniki treningu pleców zdradza Małgorzata Pawłowska, master trener <a...

    Skomentuj (5)
  • Sprawdź swoją kondycję! Trenerka - Ada Palka przygotowała 6 fitnessowych wyzwań

    Sprawdź swoją kondycję! Trenerka - Ada Palka przygotowała 6 fitnessowych wyzwań

    Trenerka Ada Palka przygotowała dla was 6 wyzwań na cały miesiąc. To urozmaicony trening, dzięki któremu poprawisz swoją kondycję i wzmocnisz mięśnie. Jeśli wciąż nie możesz zabrać się za ćwiczenia, podejmij wyzwanie!

    Skomentuj (3)
  • Wróć do formy przed Sylwestrem

    Wróć do formy przed Sylwestrem

    Po świętach czas powrócić do formy, aby móc się wspaniale prezentować w sylwestrową noc. Jak się pozbyć skutków ubocznych świątecznego obżarstwa? Mamy dla was kilka porad.

    Skomentuj (0)
  • Trening wzmacniający z taśmą Thera-Band

    Trening wzmacniający z taśmą Thera-Band

    Szukasz nowych sposób na szczupłą sylwetkę? Wypróbuj taśmę Thera-Band. Trening wzmacniający z elementami kardio pokazuje Ada Palka, autorka metody Train My Way. <br> Więcej filmów o treningu i diecie znajdziesz na <strong><a...

    Skomentuj (9)
  • Pole dance - jak wyglądają zajęcia w szkole Oh La La

    Pole dance - jak wyglądają zajęcia w szkole Oh La La

    Pole dance, Burleska, Oh Barre, Oh Cross... szkoła tańca <a href="http://ohlala.pl/">Oh Lala</a> to miejsce dla dziewczyn (ale nie tylko), które chcą poprawić wygląd sylwetki, ale też poczuć się silne i kobiece. O tym, co wyróżnia tę szkołę i jakie...

    Skomentuj (0)
  • Ćwiczenia na brzuch - Jungle Gym i taśmy TRX

    Ćwiczenia na brzuch - Jungle Gym i taśmy TRX

    Jungle Gym i taśmy TRX to rodzaj treningu w podwieszeniu (Suspension Training) i jest to absolutna rewolucja! Przy pomocy taśm i odpowiedniej kombinacji ćwiczeń jesteś w stanie spalić mnóstwo kalorii, wyrzeźbić całe ciało, wzmocnić mięśnie głębokie...

    Skomentuj (6)