trening kardio

  • Zamiast maszerować, biegaj!

    Jednym z Twoich postanowień noworocznych jest regularne uprawianie sportu? Super! Tak trzymać! Do planu treningowego dołączyłeś szybki marsz na bieżni lub na zewnątrz? Najnowsze badania pokazują, że lepszym rozwiązaniem byłaby wymiana tego typu treningu na jogging o dość niskiej intensywności.

    Skomentuj (6)