trening kardio

  • Ćwiczenia na plecy - jak zlikwidować boczki i wałeczki

    Ćwiczenia na plecy - jak zlikwidować boczki i wałeczki

    Ćwiczenia na plecy powinny łączyć trening siłowy i trening kardio. Nie zapominaj o diecie. Bo nawet świetnie wymodelowane mięśnie nie będą widoczne pod warstwą tłuszczyku! Tajniki treningu pleców zdradza Małgorzata Pawłowska, master trener Pure...

    Skomentuj (8)
  • Sprawdź swoją kondycję! Trenerka - Ada Palka przygotowała 6 fitnessowych wyzwań

    Sprawdź swoją kondycję! Trenerka - Ada Palka przygotowała 6 fitnessowych wyzwań

    Trenerka Ada Palka przygotowała dla was 6 wyzwań na cały miesiąc. To urozmaicony trening, dzięki któremu poprawisz swoją kondycję i wzmocnisz mięśnie. Jeśli wciąż nie możesz zabrać się za ćwiczenia, podejmij wyzwanie!

    Skomentuj (4)
  • Wróć do formy przed Sylwestrem

    Wróć do formy przed Sylwestrem

    Po świętach czas powrócić do formy, aby móc się wspaniale prezentować w sylwestrową noc. Jak się pozbyć skutków ubocznych świątecznego obżarstwa? Mamy dla was kilka porad.

    Skomentuj (0)
  • Trening wzmacniający z taśmą Thera-Band

    Trening wzmacniający z taśmą Thera-Band

    Szukasz nowych sposób na szczupłą sylwetkę? Wypróbuj taśmę Thera-Band. Trening wzmacniający z elementami kardio pokazuje Ada Palka, autorka metody Train My Way. <br> Więcej filmów o treningu i diecie znajdziesz na <strong><a...

    Skomentuj (9)
  • Trening ze skakanką kształtuje całą sylwetkę

    Trening ze skakanką kształtuje całą sylwetkę

    Ten rekwizyt z dzieciństwa pomaga schudnąć i ładnie ukształtować ciało. Zapewnia nie tylko intensywny trening kardio - ujędrnia nogi, ramiona i pomaga w osiągnięciu płaskiego brzucha. Zanim zaczniesz skakać musisz jednak dobrać odpowiednią długość i...

    Skomentuj (1)
  • Trening cardio pomoże schudnąć

    Trening cardio pomoże schudnąć

    Trening cardio to dobry pomysł, jeśli twój cel to zrzucenie paru kilo i zakupy w poszukiwaniu nowej garderoby. Od dzisiaj przez pół godziny 3 razy w tygodniu rób trening kardio. Jego jedynym rodzajem nie jest jogging! Eksperci z <a...

    Skomentuj (11)
  • Pole dance - jak wyglądają zajęcia w szkole Oh La La

    Pole dance - jak wyglądają zajęcia w szkole Oh La La

    Pole dance, Burleska, Oh Barre, Oh Cross... szkoła tańca <a href="http://ohlala.pl/">Oh Lala</a> to miejsce dla dziewczyn (ale nie tylko), które chcą poprawić wygląd sylwetki, ale też poczuć się silne i kobiece. O tym, co wyróżnia tę szkołę i jakie...

    Skomentuj (0)
  • Po co Ci trener osobisty?

    Po co Ci trener osobisty?

    W Stanach czy Wielkiej Brytanii posiadanie trenera osobistego to coś na porządku dziennym. W Polsce ten trend nie jest jeszcze tak silny, ale w każdy roku zainteresowanie jest coraz większe. Bardziej dbamy o swoje ciało i przeznaczamy na to więcej...

    Skomentuj (1)
  • Ćwiczenia na brzuch - Jungle Gym i taśmy TRX

    Ćwiczenia na brzuch - Jungle Gym i taśmy TRX

    Jungle Gym i taśmy TRX to rodzaj treningu w podwieszeniu (Suspension Training) i jest to absolutna rewolucja! Przy pomocy taśm i odpowiedniej kombinacji ćwiczeń jesteś w stanie spalić mnóstwo kalorii, wyrzeźbić całe ciało, wzmocnić mięśnie głębokie...

    Skomentuj (6)
  • Zamiast maszerować, biegaj!

    Zamiast maszerować, biegaj!

    Jednym z Twoich postanowień noworocznych jest regularne uprawianie sportu? Super! Tak trzymać! Do planu treningowego dołączyłeś szybki marsz na bieżni lub na zewnątrz? Najnowsze badania pokazują, że lepszym rozwiązaniem byłaby wymiana tego typu...

    Skomentuj (6)
  • Serce kocha hantle

    Serce kocha hantle

    Do niedawna, dla wzmocnienia układu krążenia, zalecano ćwiczenia kardio. Okazuje się jednak, że sercu dobrze służy również trening siłowy!

    Skomentuj (1)