trening interwałowy

  • Tabata - czy 4 minuty wystarczą, żeby schudnąć? [WIDEO]

    Tabata - czy 4 minuty wystarczą, żeby schudnąć? [WIDEO]

    Cztery minuty - tyle trwa tabata i tyle, według jej zwolenników, wystarczy, aby zacząć dzień w najlepszy możliwy sposób, podkręcić metabolizm lub przygotować ciało do treningu.

    Skomentuj (13)
  • Trening siłowy i aerobowy - jak je łączyć?

    Trening siłowy i aerobowy - jak je łączyć?

    Jak łączyć trening siłowy i aerobowy to jedno z najczęstszych pytań ćwiczących. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, a ile razy biegać? Co robić na siłowni, a co w domu? Ile czasu poświęcić na ćwiczenia? Na te pytania odpowiada Sebastian Obirek, ekspert <a...

    Skomentuj (20)
  • Jak szybko schudnąć? [5 SPOSOBÓW]

    Jak szybko schudnąć? [5 SPOSOBÓW]

    Jeśli chcesz skorzystać z tych propozycji, zapomnij o czytaniu książki w czasie treningu. Przyszykuj się na coś, co będzie wymagało 100% zaangażowania ciała i umysłu. Oto najlepsze sposoby na odchudzanie.

    Skomentuj (17)
  • Trening interwałowy - wysiłek dla każdego

    Trening interwałowy - wysiłek dla każdego

    Trening interwałowy należy do grupy treningów kardio. Wzmacnia serce, kondycję, pozwala spalać mnóstwo kalorii. I może stosować go każdy - również początkujący.

    Skomentuj (14)
  • Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

    Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

    Trening interwałowy może przenieść twój trening i tempo odchudzania na wyższy poziom. Jak to zrobić? Ile czasu powinien trwać? Sprawdź!

    Skomentuj (22)
  • Okrągły brzuch? Dozwolony tylko w ciąży!

    Okrągły brzuch? Dozwolony tylko w ciąży!

    Tłuszcz brzuszny czai się nie pod skórą, ale wewnątrz ciała. Obrasta organy wewnętrzne - serce, wątrobę, nerki. Wypełnia jamę brzuszną, tłamsząc narządy, nerwy i naczynia krwionośne. Nie tylko psuje sylwetką; przede wszystkim skraca życie.

    Skomentuj (0)