tłuszcz

  • 4 rodzaje tłuszczu i skuteczne sposoby, jak sobie z nimi radzić

    4 rodzaje tłuszczu i skuteczne sposoby, jak sobie z nimi radzić

    Jeżeli kiedykolwiek próbowałaś zgubić zbędne kilogramy, to doskonale wiesz, że nie jest to proste zadanie. Okazuje się, że jeszcze trudniej jest się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej. Czy wiedziałaś, że występują różne rodzaje tłuszczu, których...

    Skomentuj (1)
  • Ćwiczenia na brzuch, pupę i ramiona. Ten trening rozprawi się z niechcianym tłuszczem na dobre [6 ĆWICZEŃ]

    Ćwiczenia na brzuch, pupę i ramiona. Ten trening rozprawi się z niechcianym tłuszczem na dobre [6 ĆWICZEŃ]

    Efektywny trening to taki, który nie tylko wpływa na rozwój mięśni, ale i jednocześnie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Oto zestaw ćwiczeń, których do tej pory nie znałaś, a które zaskoczą cię swoją skutecznością.

    Skomentuj (1)
  • Co na grilla? Dania na grilla. 10 porad dietetyka, jak przyrządzić zdrowy posiłek

    Co na grilla? Dania na grilla. 10 porad dietetyka, jak przyrządzić zdrowy posiłek

    Dania na grilla to prawdziwa uczta. Masz na nie ogromną ochotę, ale stale martwisz się o swoją figurę? Żeby nie zaokrąglić się przed latem, przeczytaj nasz poradnik grillowy. Dowiesz się, jaki grill wybrać. I czy grillowanie jest na prawdę szkodliwe...

    Skomentuj (16)
  • Kielich, klepsydra, gruszka - dobierz ćwiczenia do typu sylwetki

    Kielich, klepsydra, gruszka - dobierz ćwiczenia do typu sylwetki

    Jeśli nie wiesz, jaki trening będzie najlepszy dla ciebie - przyjrzyj się swojej sylwetce. Trener personalny - Patryk Niekłań radzi, jak dobrać ćwiczenia do 3 typów sylwetki - kielicha, klepsydry i gruszki.

    Skomentuj (11)
  • Wielkanoc w wersji fit + przepisy na dietetyczny sernik, ciasto i sałatkę

    Wielkanoc w wersji fit + przepisy na dietetyczny sernik, ciasto i sałatkę

    Święta to czas, w którym na moment odrzucamy na bok wszystkie diety i jemy to, na co mamy ochotę. Dwudniowa przerwa w diecie i zdrowych nawykach żywienia? To nic strasznego. Nie szalejmy jednak za mocno, bo potem ciężko nam będzie wrócić do formy....

    Skomentuj (1)
  • Nowe zalecenia dietetyków. Awans warzyw i kawy w piramidzie żywienia

    Nowe zalecenia dietetyków. Awans warzyw i kawy w piramidzie żywienia

    Polscy specjaliści od żywienia po siedmiu latach zmienili zasady piramidy zdrowego żywienia. Jest kilka niespodzianek.

    Skomentuj (0)
  • Dieta na zimę. Obalamy mity!

    Dieta na zimę. Obalamy mity!

    Dieta na zimę powinna zawierać składniki wspomagające odporność, ale czy potrzebujemy dań rozgrzewających? Albo większej liczby kalorii? A może warto zadbać o to, żeby dieta była bogata w tłuszcz? Dietetyk Wioleta Urban (<a...

    Skomentuj (2)
  • Tłuszcze. Na czym smażyć, a co jadać tylko na zimno

    Tłuszcze. Na czym smażyć, a co jadać tylko na zimno

    Olej kokosowy składem przypomina tłuszcze zwierzęce. I wyjątkowo łatwo na nim przytyć. Za to smalec składem zbliżony jest do... oliwy z oliwek! Co nie daje jednak zielonego światła dla częstego używania go w kuchni.

    Skomentuj (21)
  • Ciężki tłuszcz na wieczną młodość

    Ciężki tłuszcz na wieczną młodość

    Wspomaganie komórek naszego organizmu za pomocą specjalnie zmodyfikowanych kwasów tłuszczowych może nas ochronić przed chorobami degeneracyjnymi. Oraz odjąć nam lat.

    Skomentuj (1)
  • The Bikini Body Diet - sposoby na szczupłą sylwetkę według Tary Kraft

    The Bikini Body Diet - sposoby na szczupłą sylwetkę według Tary Kraft

    Książka The Bikini Body Diet Tary Kraft, redaktor naczelnej magazynu Shape powstała na podstawie doświadczeń Tary i całego zespołu podczas pracy nad sesjami gwiazd. Każda z nich - Beyonce, Pink czy Britney Spears, znana jest ze świetnego,...

    Skomentuj (5)
  • 8 największych pułapek dietetycznych

    8 największych pułapek dietetycznych

    W sklepach możemy znaleźć wiele produktów pozornie dietetycznych, light czy zdrowych, a tak na prawdę sabotują naszą walkę o szczupłą sylwetkę! Poprosiliśmy dietetyka Monikę Hajduk z Poradni <a href="http://www.healthylifestyle.com.pl/">Healthy...

    Skomentuj (41)
  • Olej lniany - doskonałe źródło omega-3 [4 PRZEPISY]

    Olej lniany - doskonałe źródło omega-3 [4 PRZEPISY]

    Olej lniany zawiera nienasycone kwasy omega-3, witaminę E i antyoksydanty. Pomaga walczyć z cholesterolem, jest składnikiem diety antyrakowej, a także korzystnie wpływa na kondycję skóry - regeneruje naskórek, nawilża i pomaga przy oparzeniach....

    Skomentuj (1)
  • Masło czy margaryna - co wybrać?

    Masło czy margaryna - co wybrać?

    Co jest lepsze - masło czy margaryna. Argumentami przerzucają się zwolennicy obydwu. A przecież na tym gama tłuszczów się nie kończy.

    Skomentuj (1)
  • Cholesterol - 8 sposobów na kontrolowanie jego poziomu

    Cholesterol - 8 sposobów na kontrolowanie jego poziomu

    Cholesterol jest niezbędny do tego, by nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Jednak, gdy jest go we krwi zbyt dużo, zaczyna stwarzać zagrożenie dla zdrowia. Masz więcej niż 30 lat? Ten problem może dotyczyć i Ciebie, bo wysoki poziom cholesterolu...

    Skomentuj (0)
  • Niskokaloryczne sosy: guacamole, hummus, tzatziki [5 PRZEPISÓW]

    Niskokaloryczne sosy: guacamole, hummus, tzatziki [5 PRZEPISÓW]

    Guacamole, hummus, tzatziki czy winegret to niskokaloryczne i zdrowe propozycje letnich sosów. Pełne antyoksydantów, nienasyconych kwasów tłuszczowych i białka z powodzeniem zastąpią tłuste sosy majonezowe czy tradycyjny ketchup.

    Skomentuj (11)
  • Odchudzasz się? Jedz jajka nie tylko na twardo! [KALORIE]

    Odchudzasz się? Jedz jajka nie tylko na twardo! [KALORIE]

    Jeśli się odchudzasz, nie musisz ograniczać spożywania jajek. Jedzone na twardo, ze szczypiorkiem i sosem na bazie jogurtu są zdrowe i ułatwiają zrzucanie kilogramów.

    Skomentuj (11)
  • Pasta Dr Budwig - jak ją zrobić?

    Pasta Dr Budwig - jak ją zrobić?

    Masz jeszcze kilka tygodni do wakacji i myślisz, jak zmienić swoje menu, by lepiej wyglądać na plaży? Na pewno nie warto iść na drastyczną dietę. Wprowadź do dziennego menu twaróg, który cię nasyci, poprawi kondycję twojej skóry i włosów, a także...

    Skomentuj (16)
  • Tłuszcz w diecie - wróg czy przyjaciel?

    Tłuszcz w diecie - wróg czy przyjaciel?

    Tłuszcz - kiedy słyszymy to słowo raczej nie mamy pozytywnych skojarzeń. Zazwyczaj słysząc o tym składniku diety automatycznie widzimy tkankę tłuszczową, nieestetyczne boczki, oponkę, cellulit. Tłuste jedzenie: boczek, śmietana, salami - mało sexy!...

    Skomentuj (15)
  • Awokado zmniejsza apetyt

    Awokado zmniejsza apetyt

    Zjedzenie połowy awokado na lunch powoduje, że uczucie sytości utrzymuje się dłużej i spada ochota na podjadanie między posiłkami - wynika z badań, które opublikowało pismo "Nutrition Journal".

    Skomentuj (0)
  • Kasza jaglana - dlaczego jest uważana za najzdrowszą z kasz? [WŁAŚCIWOŚCI]

    Kasza jaglana - dlaczego jest uważana za najzdrowszą z kasz? [WŁAŚCIWOŚCI]

    Kasza jaglana to najmniej doceniana z kasz. Nie zawiera glutenu, rozgrzewa organizm i go odkwasza, dzięki czemu mamy więcej energii i lepiej się czujemy. O kaszy jaglanej pisze dietetyk <a href="http://www.wygodnadieta.pl/">WygodnaDieta.pl...

    Skomentuj (1)
  • Cebula, herbata, zdrowe tłuszcze - jak powinna wyglądać dieta na odporność?

    Cebula, herbata, zdrowe tłuszcze - jak powinna wyglądać dieta na odporność?

    Obniżona odporność organizmu na infekcje to przede wszystkim efekt nieodpowiedniej diety. Jeżeli naszemu organizmowi zapewnimy odpowiednią ilość składników mineralnych i witamin, będziemy się cieszyć zdrowiem i energią przez całą jesień. O diecie na...

    Skomentuj (4)
  • 5 produktów na jesienną depresję

    5 produktów na jesienną depresję

    Jesień to moment, w którym dopada nas przygnębienie, spada motywacja do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Chętniej sięgamy po słodycze i inne niezdrowe przekąski. Co jeść, żeby przetrwać jesień w dobrej formie i bez dodatkowych kilogramów? Pisze...

    Skomentuj (0)
  • Pizza, frytki, lody, czekolada - dlaczego potrafią uzależnić?

    Pizza, frytki, lody, czekolada - dlaczego potrafią uzależnić?

    Marzysz o kawałku pizzy, twoje myśli uporczywie krążą wokół frytek, szukasz sposobu &#8232;na podjadanie czekolady unikając karcącego wzroku odchudzających się koleżanek, &#8232;a lody częściej lądują w twoim zakupowym koszyku niż warzywa i owoce?...

    Skomentuj (6)
  • Dieta? Nie mam na to czasu!

    Dieta? Nie mam na to czasu!

    Nie oszukujmy się: ciężko jest znaleźć czas na to, by spędzać pół dnia w kuchni na przygotowywaniu dietetycznych potraw. Zobacz, jakie produkty wybierać i jak je zestawiać, żeby być przygotowaną na każdy atak głodu.

    Skomentuj (4)
  • Co siedzi w batonach zbożowych?

    Co siedzi w batonach zbożowych?

    Batony zbożowe to ulubiona przekąska aktywnych. Są słodkie i pyszne, a przy tym zdrowe. Czy aby na pewno? Może lepiej takie batony przygotować w domu? Dietetyk, Basia Baranowska analizuje skład popularnych batonów zbożowych.

    Skomentuj (7)
  • Jak wysmuklić łydki? Ile biegać? [TRENER RADZI]

    Jak wysmuklić łydki? Ile biegać? [TRENER RADZI]

    Macie pytanie do trenera? Wyślijcie je na adres fitness_sport@agora.pl. Z chęcią na nie odpowiedzą nasi eksperci! W tym tygodniu instruktorka Aneta Owczarek pisze o tym, jak wyszczuplić łydki i ile warto biegać, żeby schudnąć.

    Skomentuj (0)
  • Co siedzi w słonych przekąskach?

    Co siedzi w słonych przekąskach?

    Chipsy, prażynki, paluszki, popcorn... słonym przekąskom trudno się oprzeć! Zobacz, co w nich siedzi i ile mają kalorii. Pomoże w tym analiza Anety Łańcuchowskiej z Poradni Dietetycznej "hälsa" (<a href="http://halsa.pl/" shape="rect">halsa.pl</a>).

    Skomentuj (5)
  • Co siedzi w hot dogu?

    Co siedzi w hot dogu?

    Hot dog ze stacji to jedna z twoich ulubionych przekąsek? Nie jest to zdrowy ani niskokaloryczny wybór. Hot doga analizuje dietetyk Monika Hajduk (<a href="http://www.healthylifestyle.com.pl/">healthylifestyle.com.pl</a>)

    Skomentuj (59)
  • Co siedzi w Marsie?

    Co siedzi w Marsie?

    50 gramów, niska cena, pewnie niewiele kalorii, więc dlaczego by się nie skusić na małego, słodkiego Marsa? Zanim to zrobisz, zobacz analizę Marsa Alicji Klarkowskiej-Skarżyńskiej (<a...

    Skomentuj (28)
  • Co siedzi w burgerze?

    Co siedzi w burgerze?

    Dietetyczka Monika Hajduk (<a href="http://www.perfectdiet.pl/">perfectdiet.pl</a>) rozebrała na czynniki pierwsze popularne ostatnio burgery. Ile mają kalorii? Jak często można sobie na nie pozwolić? Czy istnieje zdrowy odpowiednik?<br />

    Skomentuj (49)
  • Niebezpieczne odchudzanie - pigułki, głodówka, przeczyszczanie

    Niebezpieczne odchudzanie - pigułki, głodówka, przeczyszczanie

    Nieudane próby pozbycia się nadwagi mogą Cię skłonić do poszukiwania nowych, obiecujących metod odchudzania. Niektóre z nich przynoszą więcej szkód niż pożytku. Oto pięć sposobów, w jaki nie wolno się odchudzać.

    Skomentuj (1)
  • Czy można odchudzić tylko brzuch?

    Czy można odchudzić tylko brzuch?

    Płaski brzuch to według trenerów to, po co najczęściej przychodzimy do klubu fitness. Czy ćwiczenia pozwalają eliminować tłuszcz tylko z brzucha? Czy tłuszcz spalamy jednak równomiernie? Na to pytanie odpowiada Sebastian Obirek, ekspert firmy <a...

    Skomentuj (32)
  • Ekspert radzi: Tłuszcze, czerwone mięso i fast foody dozwolone?

    Ekspert radzi: Tłuszcze, czerwone mięso i fast foody dozwolone?

    Dobrze dobrana dieta to podstawa funkcjonowania organizmu młodego sportowca. Rodzice mając dobre chęci, próbują zadbać o zdrowie dziecka minimalizując na przykład tłuszcze. Czy słusznie? Wątpliwości wyjaśnia doktor Izabella Czajka - fizjolog...

    Skomentuj (0)
  • McDonald's odchudza swoje menu

    McDonald's odchudza swoje menu

    Coraz częściej w miejscach takich jak McDonald's widzimy sałatki, jogurty, owoce. Wielkie firmy za wszelką cenę chcą udowodnić, że nie serwują jedynie tłustego, przetworzonego jedzenia, które osłabi nasze serce i poszerzy talię. Czy jednak...

    Skomentuj (27)
  • "Odchudzam się więc liczę kalorie". Słusznie?

    Myślisz, że najlepszą drogą do tego, by pozbyć się zbędnych kilogramów jest przemyślana dieta i ruch? Zgadza się, tyle tylko, że często nie bardzo mamy pojęcie o tym, co to znaczy "przemyślana dieta". Zamiast stawiać na jak najmniej przetworzone...

    Skomentuj (2)
  • Zestresowany? Zobacz, co zjeść, by poczuć się lepiej

    Zestresowany? Zobacz, co zjeść, by poczuć się lepiej

    Stres, zdenerwowanie, napięcie - kilka określeń, symptomy te same: spocone i drżące dłonie, szybko walące serce - przy dzisiejszym trybie życia ciężko sobie wyobrazić, że takie sytuacje się nie zdarzają. Jedno jest pewne: mało kto lubi to uczucie....

    Skomentuj (0)
  • Kwasy omega 3 zmniejszają łaknienie

    Kwasy omega 3 zmniejszają łaknienie

    O tym, że nienasycone kwasy tłuszczowe mają pozytywny wpływ na proces redukcji tkanki tłuszczowej, mówiliśmy już nie raz. Najnowsze badania pokazują jednak coś więcej: kwasy omega 3 mogą zmniejszać łaknienie!

    Skomentuj (2)
  • Dlaczego waga stoi w miejscu?

    Dlaczego waga stoi w miejscu?

    Osoby intensywnie odchudzające się prędzej czy później doświadczają pewnej stagnacji. Po utracie kilku czy kilkunastu kilogramów, przychodzi moment wyraźnego spowolnienia lub wręcz całkowitego zablokowania postępów, co oczywiście jest źródłem...

    Skomentuj (2)
  • Jak jeść ryby? Dietetyk podpowiada! cz.III

    Jak jeść ryby? Dietetyk podpowiada! cz.III

    Co zrobić, żeby na hasło: "Jemy ryby" zareagować uśmiechem na twarzy? Wyszukać dobry przepis. Wiadomo, ryby to samo zdrowie, ale niestety nie każdy za nimi szaleje. Dlatego zwróciliśmy się o pomoc do dietetyka, który podpowiada jak je przygotować,...

    Skomentuj (0)
  • Jak jeść ryby? Dietetyk podpowiada! cz.II

    Jak jeść ryby? Dietetyk podpowiada! cz.II

    - Jedz więcej ryb! łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. W końcu nie każdy za nimi przepada, a są zdrowe i szkoda byłoby z nich rezygnować, jeśli zależy nam na dobrej kondycji i sylwetce. Dlatego zwróciliśmy się o pomoc do dietetyka, który podpowiada...

    Skomentuj (0)