Odżywianie

  • Przepis Jana Niezbędnego na zdrowy lunch box

    Przepis Jana Niezbędnego na zdrowy lunch box

    Kolorowe sałatki, surówki oraz krojone warzywa i owoce to idealne małe co nieco, które doda nam energii, jednocześnie dbając o naszą linię. Przygotowując zdrową przekąskę, pamiętajmy, że niektóre wysokobłonnikowe produkty mają tzw. kalorie ujemne,...

    Skomentuj (0)
  • Smaczne i zdrowe śniadanie z suszonymi owocami [4 PRZEPISY]

    Smaczne i zdrowe śniadanie z suszonymi owocami [4 PRZEPISY]

    Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jadanie śniadań zmniejsza ryzyko cukrzycy i podkręca przemianę materii. Mamy dla was 4 propozycje smacznych i zdrowych śniadań, które przygotujecie przy użyciu produktów z sierpniowego Fitloveboxa!

    Skomentuj (4)
  • 7 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim rozpoczniesz dietę eliminacyjną

    7 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim rozpoczniesz dietę eliminacyjną

    Dieta eliminacyjna powinna być rozpisana przez specjalistę i trwać od dwóch do ośmiu tygodni. Alergie pokarmowe są poważne, ale zwykle łatwe do zdiagnozowania. Natomiast nietolerancja na żywność jest bardziej subtelna i występuje z opóźnioną...

    Skomentuj (1)
  • Matcha. Co się stanie, jeśli będziesz ją pić przez 3 tygodnie? [TEST]

    Matcha. Co się stanie, jeśli będziesz ją pić przez 3 tygodnie? [TEST]

    Matcha to zielona herbata, która ma zawartość antyoksydantów większą niż warzywa i owoce. Choć tradycyjna zielona herbata cieszy się dużą popularnością z uwagi na swoje właściwości, to właśnie matcha jest najzdrowszą z jej odmian. Postanowiłyśmy...

    Skomentuj (12)
  • Trujące jedzenie. Kiedy powstają niebezpieczne toksyny

    Trujące jedzenie. Kiedy powstają niebezpieczne toksyny

    Co roku w Polsce 10 tys. osób przechodzi bakteryjne zatrucia pokarmowe. Ponad 50 tys. ma zakażenia wirusowe. Najwięcej przypadków jest latem.

    Skomentuj (0)
  • Oto 8 źródeł białka i żadne z nich nie jest mięsem

    Oto 8 źródeł białka i żadne z nich nie jest mięsem

    Białko jest kluczowym elementem w naszym organizmie. Dostarcza energii, pomaga zwalczać toksyny i jest największym budulcem naszych mięśni. Dodatkowo, białko pomaga w spalaniu tłuszczu. Najczęściej spożywamy je w mięsie, ale nie tylko tam możemy je...

    Skomentuj (26)
  • Batony Anny Lewandowskiej podbijają Internet. Czy da się je zrobić w domu i ile to kosztuje?

    Batony Anny Lewandowskiej podbijają Internet. Czy da się je zrobić w domu i ile to kosztuje?

    Batony mocy Anny Lewandowskiej to super przekąska dla osób dbających o swoją linię. Sprawdziłyśmy, czy można je wykonać w domu i jaki jest koszt ich przygotowania.

    Skomentuj (59)
  • Co się dzieje w naszym organizmie po wypiciu kawy?

    Co się dzieje w naszym organizmie po wypiciu kawy?

    Pijesz kawę z przyzwyczajenia, lubisz jej smak, czy rzeczywiście dodaje ci energii? Dla wielu z nas dzień musi zacząć się od filiżanki kawy. Ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się nad tym, co rzeczywiście dzieje się w naszym organizmie po kubku...

    Skomentuj (10)
  • Produkty, które zawsze powinnaś trzymać w lodówce [LISTA]

    Produkty, które  zawsze powinnaś trzymać w lodówce [LISTA]

    Prawidłowe przechowywanie żywności jest jest bardzo ważne, jeżeli chcesz cieszyć się zdrowiem i świeżymi produktami. Wyjaśniamy, które produkty powinno się trzymać zawsze w lodówce i jak je przechowywać, by zachowały swoje wartości odżywcze.

    Skomentuj (0)
  • Te desery wyglądają jak bomby kaloryczne, a są zdrowe [5 PRZEPISÓW]

    Te desery wyglądają jak bomby kaloryczne, a są zdrowe [5 PRZEPISÓW]

    Masz ochotę na deser, a nie chcesz przytyć? Mamy zdrowe, słodkie i dietetyczne przepisy od trenerki personalnej NatFit. Koniecznie wypróbuj!

    Skomentuj (0)
  • Anna "Wilczo Głodna" Gruszczyńska. "To nie jest dieta": jak uniknąć pułapek odchudzania [5 PORAD]

    Anna

    Autorka, jako młoda dziewczyna, również chciała zrzucić parę kilo. Skończyło się to depresją i zaburzeniami odżywiania. Teraz pomaga innym schudnąć i uniknąć problemów, których doznała. Opisany przez nią program w książce "To nie jest dieta"...

    Skomentuj (0)
  • Ogórki kiszone działają jak lek. Jak zrobić najlepsze?

    Ogórki kiszone działają jak lek. Jak zrobić najlepsze?

    Do kiszenia kupujesz ogórki bardziej kłujące czy gładkie? Najciemniejsze czy jaśniejsze? Dodajesz liście winogron czy wiśni? W sezonie ogórkowym można toczyć gorące dyskusje o patentach na kiszenie.

    Skomentuj (0)
  • Zdrowe śniadanie? Domowe musli doda ci energii na cały dzień [5 PRZEPISÓW]

    Zdrowe śniadanie? Domowe musli doda ci energii na cały dzień [5 PRZEPISÓW]

    Mamy dla ciebie 5 propozycji na zdrowe mieszanki, które zrobisz w domu. Są proste w przygotowaniu i dostarczą ci dużo witamin, błonnika, a ponadto dodadzą energii. To doskonała propozycja na zdrowe, pełnowartościowe śniadanie i udany początek dnia!

    Skomentuj (7)
  • 5 deserów, które podbiją twoje podniebienie [PRZEPISY]

    5 deserów, które podbiją twoje podniebienie [PRZEPISY]

    Masz ochotę na coś słodkiego? Dobrze się składa, bo mamy dla ciebie 5 słodkich przepisów z wykorzystaniem produktów z lipcowego pudełka Fitlovebox & Fitness.sport.pl. Są proste w przygotowaniu i wyjątkowo smaczne!

    Skomentuj (0)
  • Jak ograniczyć węglowodany?

    Jak ograniczyć węglowodany?

    Węglowodany są nieodłącznym elementem zdrowej diety. Powinny stanowić od 50 do 60 procent dziennego zapotrzebowania energetycznego. Nie można zatem wykluczyć ich z codziennych posiłków, warto je jednak ograniczyć. Oto wszystko, co powinnaś wiedzieć...

    Skomentuj (0)
  • Dietetyczne kanapki bez mięsa [5 PRZEPISÓW]

    Dietetyczne kanapki bez mięsa [5 PRZEPISÓW]

    Kanapki jemy najczęściej na śniadanie i kolację. Z reguły robimy je z żółtego sera, szynki, pomidora czy sałaty. Przygotowaliśmy dla ciebie pięć przepisów na zdrowe i dietetyczne kanapki bez mięsa. Są proste w przygotowaniu i składają się z świeżych...

    Skomentuj (10)
  • Obiad z rybą w roli głównej [5 PRZEPISÓW]

    Obiad z rybą w roli głównej [5 PRZEPISÓW]

    Ryby są smaczne i zdrowe! Znajdziecie w nich białko, witaminę D i kwasy tłuszczowe. Dodatkowo zawierają dużo składników mineralnych takich jak wapń, magnez i jod. Ryby wzmacniają naszą odporność, a nawet pomagają przy odchudzaniu. Dlatego warto...

    Skomentuj (2)
  • Witaminy. Czy wystarczą te z jedzenia?

    Witaminy. Czy wystarczą te z jedzenia?

    Witamin potrzebujemy niewiele, ale za to bezwarunkowo. Niedobór witamin może się objawić spadkiem formy, zaburzeniami pracy organizmu, a nawet zagrażać życiu.

    Skomentuj (0)
  • Białko w diecie? Oto 10 produktów, dzięki którym dostarczysz więcej protein

    Białko w diecie? Oto 10 produktów, dzięki którym dostarczysz więcej protein

    Białko to jeden z kluczowych elementów w organizmie człowieka. Odpowiada ono między innymi za spalanie tłuszczu, budowę mięśni oraz usuwanie toksyn z organizmu. Najczęściej spożywając mięso jesteśmy przekonani, że uzupełniamy dzienne...

    Skomentuj (16)
  • Czerwone koktajle, które opóźniają starzenie się [5 PRZEPISÓW]

    Czerwone koktajle, które opóźniają starzenie się [5 PRZEPISÓW]

    W czerwonych owocach i warzywach zawarte są dwa przeciwutleniacze. Pierwsze z nich - antocyjany - chronią nasz organizm przed starzeniem się. Drugi natomiast - likopen - chroni nas przed nowotworami oraz chorobami układu krwionośnego. Czerwone...

    Skomentuj (6)