Odżywianie

  • Jak rzucić mięso? Czym zastąpić kotlety, żeby nie stracić?

    Jak rzucić mięso? Czym zastąpić kotlety, żeby nie stracić?

    Chcesz zrezygnować z kotletów i hamburgerów, ale nie wiesz, co jadać w zamian? Boisz się, że ta rewolucja ci zaszkodzi, bo dorobisz się niedoborów białka? Oto instrukcja, jak rzucić mięso z sensem.

    Skomentuj (0)
  • Zdrowe tłuszcze pomagają schudnąć. Zobacz, które wybierać

    Zdrowe tłuszcze pomagają schudnąć. Zobacz, które wybierać

    Zdrowe tłuszcze to najlepsi sprzymierzeńcy odchudzania! Oczywiście nie mamy na myśli: tłuszczy trans i nasyconych kwasów tłuszczowych, obecnych w fast foodach, przetworzonym jedzeniu i słodyczach. Nie unikaj za to (a nawet jedz więcej) zdrowych...

    Skomentuj (4)
  • Morwa na nadwagę, cukrzycę i cholesterol. Sekret chińskiej medycyny

    Morwa na nadwagę, cukrzycę i cholesterol. Sekret chińskiej medycyny

    Chcesz poznać sekret chińskiej medycyny? Rozejrzyj się po swoim ogródku. Morwa biała okrzyknięta nowym superfood, czyli superżywnością, produktem ze szczególnie dużą dawką wartości odżywczych. Poprawia nastrój, zapobiega wzrostowi poziomu złego...

    Skomentuj (1)
  • Arteta: DayUp i Fruttimuss. Zdrowe odżywianie w poręcznym opakowaniu

    Arteta: DayUp i Fruttimuss. Zdrowe odżywianie w poręcznym opakowaniu

    Arteta DayUp i Fruttimuss to idealny pomysł na zdrową przekąskę. Pozbawione cukru i substancji konserwujących stanowią doskonały produkt dla osób, które cenią sobie naturalność i wygodne rozwiązania.

    Skomentuj (0)
  • Co potrafi jogurt i kefir

    Co potrafi jogurt i kefir

    Dobre bakterie pomagają chronić nas przed chorobą Alzheimera, zawałem, cukrzycą, otyłością i nowotworami. To wystarczające powody, żeby codziennie jeść jogurt i kefir, przekonuje Gerard E. Mullin, autor książki "Zadbaj o równowagę mikroflory...

    Skomentuj (0)
  • Przepis Jana Niezbędnego na zdrowy lunch box

    Przepis Jana Niezbędnego na zdrowy lunch box

    Długo oczekiwana wiosna w końcu nadeszła! Czekał na nią również nasz organizm, któremu po zimie często brakuje witamin i minerałów. Aby w pełni wykorzystać potencjał tkwiący w nowalijkach, przygotowujmy na ich bazie kolorowe śniadania oraz lekkie...

    Skomentuj (0)
  • Natalia Gacka "Dieta fit": jedz, jak Mistrzyni Świata Fitness [8 PRZEPISÓW]

    Natalia Gacka

    Natalia Gacka, trenerka personalna i dietetyk kliniczny swoją doskonałą figurę zawdzięcza nie tylko regularnym ćwiczeniom, ale i właściwej diecie. Jej sprawdzone dania są nie tylko zdrowe, ale i smaczne oraz proste w przygotowaniu. W jej autorskiej...

    Skomentuj (8)
  • Fitlovebox - comiesięczna dawka zdrowia dla każdej kobiety

    Fitlovebox - comiesięczna dawka zdrowia dla każdej kobiety

    Fitlovebox i fitness.sport.pl połączyły siły! Pudełko ze zdrową żywnością, które co miesiąc możesz dostawać pod drzwi zmotywuje do jeszcze lepszego dbania o siebie.

    Skomentuj (0)
  • Koji. Mix zdrowia i egzotyki

    Koji. Mix zdrowia i egzotyki

    Koji na pewno nie trzeba przedstawiać wielbicielom kuchni japońskiej i barów sushi. Dla większości z nas termin ten, podobnie jak wiele innych nazw kojarzonych z kuchnią azjatycką, pozostaje jednak w sferze dość odległej egzotyki. A szkoda, bo nawet...

    Skomentuj (0)
  • Czujesz się ciągle zmęczona? Oto 6 produktów, które odbierają ci energię

    Czujesz się ciągle zmęczona? Oto 6 produktów, które odbierają ci energię

    Często w ciągu dnia doskwiera ci zmęczenie i dopada cię senność? Jedną z przyczyn może być spożywanie tych 6 produktów. Sprawdź, które składniki odbierają ci energię do działania i jak temu zapobiegać!

    Skomentuj (18)
  • Zyski ze śniadania. Nie czekaj z jedzeniem do południa

    Zyski ze śniadania. Nie czekaj z jedzeniem do południa

    Osoby, które pomijają śniadanie, narażone są na częstsze bóle głowy i złe samopoczucie. Mają tendencję do zjadania większej ilości niezdrowych przekąsek. Jadanie śniadań zmniejsza ryzyko cukrzycy i podkręca przemianę materii.

    Skomentuj (0)
  • Erytrytol. Słodka superżywność dla odchudzających się i diabetyków

    Erytrytol. Słodka superżywność dla odchudzających się i diabetyków

    Stewia, ksylitol a teraz erytrytol - czy to kolejny, słodki, zastępnik cukru, który okaże się chwilową modą? Może jednak będzie miał szansę na stałe zagościć w naszej kulinarnej codzienności - nie tylko jako istotny składnik diety osób zmagających...

    Skomentuj (0)
  • Wielkanoc w wersji fit + przepisy na dietetyczny sernik i sałatkę

    Wielkanoc w wersji fit + przepisy na dietetyczny sernik i sałatkę

    Święta to czas, w którym na moment odrzucamy na bok wszystkie diety i jemy to, na co mamy ochotę. Dwudniowa przerwa w diecie i zdrowych nawykach żywienia? To nic strasznego. Nie szalejmy jednak za mocno, bo potem ciężko nam będzie wrócić do formy....

    Skomentuj (1)
  • Jagody maqui. Pomogą schudnąć i dodadzą energii

    Jagody maqui. Pomogą schudnąć i dodadzą energii

    Jagody maqui pomagają schudnąć, dodają energii i opóźniają proces starzenia się. Do tego wybornie smakują i poprawiają smak potraw. Są źródłem witaminy C, A, magnezu, wapnia i antyoksydantów. Warto włączyć je do swojej diety, by cieszyć się zdrowiem...

    Skomentuj (0)
  • Wielkanoc. Moc świątecznego jedzenia

    Wielkanoc. Moc świątecznego jedzenia

    Coraz więcej jadamy egzotycznych produktów określanych jako "superfoods", czyli superjedzenie pełne wartości odżywczych. Ale w polskiej kuchni też jest mnóstwo bomb witaminowych! Wielkanoc nam o nich przypomina.

    Skomentuj (2)
  • Śniadania na płaski brzuch [5 PRZEPISÓW]

    Śniadania na płaski brzuch [5 PRZEPISÓW]

    Marzysz o płaskim brzuchu? Same ćwiczenia nie wystarczą, bardzo ważna jest też odpowiednia dieta. Oto 5 przepisów na smaczne śniadania, które dodadzą energii i pomogą ci osiągnąć brzuch marzeń!

    Skomentuj (0)
  • Zdrowe obiady w 30 minut [5 PRZEPISÓW]

    Zdrowe obiady w 30 minut [5 PRZEPISÓW]

    Zdarzają się dni, gdy masz tak dużo na głowie, że nie masz czasu na przygotowanie obiadu? Specjalnie dla zabieganych osób, które pomimo braku czasu chcą jeść zdrowo, przygotowaliśmy 5 przepisów na zdrowy, domowy obiad w 30 minut. Koniecznie...

    Skomentuj (1)
  • Nasiona konopi. Źródło białka, kwasów omega-3 i witaminy E

    Nasiona konopi. Źródło białka, kwasów omega-3 i witaminy E

    Konopie są źródłem odżywczego, pełnowartościowego białka, które jest porównywalne z białkiem zwierzęcym. Zawierają naturalną witaminę E, przeciwutleniacz, który chroni kwasy tłuszczowe przed utlenianiem, czyli "starzeniem się". Mają jej trzy razy...

    Skomentuj (0)
  • "Cały ten cukier". Czym karmią nas produkty light

    Dietetyczne płatki, jogurty light i "zdrowe" batoniki kuszą z półek i obiecują kulinarną ucztę bez konsekwencji dla sylwetki. Prawdę o tego rodzaju produktach obnażył Damon Gameau, reżyser i jednocześnie bohater filmu "Cały ten cukier".

    Skomentuj (16)
  • Konopie siewne. Dopisz je do listy zakupów, są źródłem białka, kwasów omega-3 i witaminy E

    Konopie siewne. Dopisz je do listy zakupów, są źródłem białka, kwasów omega-3 i witaminy E

    Konopie są źródłem odżywczego, pełnowartościowego białka, które jest porównywalne z białkiem zwierzęcym. Zawierają naturalną witaminę E, przeciwutleniacz, który chroni kwasy tłuszczowe przed utlenianiem, czyli "starzeniem się". Mają jej trzy razy...

    Skomentuj (2)
Najczęściej czytane