Gazeta.pl > fitness

Uwaga na kontuzje!

Czasem wystarczy drobny uraz, aby nasze sportowe plany legły w gruzach. Skuteczne unikanie kontuzji to warunek udanych treningów. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak obniżyć ryzyko urazu. Ty wiesz?

Temat tygodnia: NOWY ROK, NOWE CIAŁO

ABC TRENINGU

ABC ODCHUDZANIA

CZY ZNASZ ODPOWIEDŹ?

NAŁOGI SĄ GŁUPIE!

NIE PRZEGAP

Fitness

odżywianie
- owoce
- warzywa
W Polsce jemy najwięcej warzyw w Europie!
AS 22-02-2012 15:43
Za dużo cukru, za dużo soli, zbyt tłusto - wiecznie słuchamy o tym, że nasza dieta jest zła. Dlatego dzisiaj przekazujemy wam dobrą wiadomość: Polacy jedzą najwięcej warzyw i owoców w Europie!
Skomentuj (1)
odchudzanie
Tracić wagę bez diety i ćwiczeń? Herezja, czy rewolucja?
Katarzyna Bigos 22-02-2012 07:45
Odchudzanie bez diety i ćwiczeń wydaje się niemożliwe. Jednak Azrael - autor książki Odysi Zero: Lose Weight: Say No to Dieting and Exercise, podważa współczesne myślenie o skutecznym odchudzaniu. Czy słusznie?
Skomentuj (3)
uroda
Masaż - dla kogo, po co i jaki?
AS 21-02-2012 14:29
Ciężko trenujesz, dbasz o to, by się zdrowo odżywiać, ale czy pamiętasz o regeneracji? Oprócz odpowiedniej ilości przespanych godzin czy plotkach z koleżanką w saunie może warto byłoby pomyśleć o masażu? Nie wiesz co i jak? Podpytaliśmy specjalistę!
Skomentuj (0)
Jak zrobić przysiad?
Jak wzmocnić brzuch?
Waży 115 kg i tańczy na rurze!
Jak wyrzeźbić klatkę? »
trening
Uwaga na kontuzje!
Maria Nielsen 21-02-2012 09:46
Czasem wystarczy drobny uraz, aby nasze sportowe plany legły w gruzach. Skuteczne unikanie kontuzji to warunek udanych treningów. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak obniżyć ryzyko urazu. Ty wiesz?
Skomentuj (0)
psyche
Udany związek receptą na zdrowie... kobiety!
AS 20-02-2012 16:58
O tym, że osoby, które żyją w szczęśliwych związkach wyglądają na mniej zestresowane i bardziej zadowolone z życia, nikogo zapewniać nie trzeba. Okazuje się, że udane małżeństwo możne znacznie obniżać poziom kortyzolu u kobiet, a to oznacza koniec chronicznego zmęczenia i szarpania nerwów.
Skomentuj (0)
odżywianie
Mars i Snickers idą na dietę
AS 20-02-2012 10:59
Co zrobić, żeby walczyć z otyłością? Sieciówki takie jak McDonald's wprowadzają sałatki i owsiankę, a producenci słodyczy pracują nad taką recepturą czekoladowych batonów, aby słodka przekąska wciąż była słodka, jednak dużo mniej kaloryczna. Czy takie rozwiązanie jest możliwe? Wszystko wskazuje na to, że każdy z nas sam będzie to mógł ocenić w 2013 roku. Robimy zapasy?
Skomentuj (0)
zdrowie
Chcesz żyć dłużej? Głoduj!
AS 20-02-2012 10:06
Brzmi dziwnie? Z najnowszych badań wynika, że głodzenie się co drugi dzień może wydłużyć życie, ale przede wszystkim usprawnić pracę mózgu. Przy okazji znacznie łatwiej nam będzie zachować szczupłą sylwetkę.

Skomentuj (0)
odżywianie
Jedzenie na wynos - jak jeść, by było zdrowo?
AS 17-02-2012 15:32
Nie macie wrażenia, że problem otyłości w pewnym stopniu związany jest również z tym, że przestaliśmy jeść w domu? Nie mamy czasu na to, by przygotowywać sobie posiłki i sięgamy po gotowe rozwiązania. Jest jednak sposób na to, by nawet na mieście jeść zdrowo.
Skomentuj (0)
zdrowie
Plastikowe opakowania sprzyjają otyłości!
AS 17-02-2012 13:23
Od dawna mówi się o tym, że plastikowe opakowania, w których przechowujemy lub kupujemy jedzenie i napoje, nie są korzystne dla naszego zdrowia. Do tej pory zwracano uwagę na ich toksyczne działanie, które może być przyczyną raka. Najnowsze badania pokazują jednak, że pojemniki czy butelki mogą być przyczyną otyłości.
Skomentuj (5)
trening
Dziennik treningowy - dlaczego warto go założyć?
Katarzyna Bigos 17-02-2012 12:11
Chcesz cieszyć się efektami treningu i obserwować postępy swojej ciężkiej pracy? A może brak ci motywacji i tracisz kontrolę nad swoim planem treningowym? W rozwiązywaniu podobnych problemów pomoże dziennik treningowy!
Skomentuj (1)